孩子膽小不敢自己睡覺怎么辦？

1、理解孩子的感受

記住，比語言技巧更關鍵的是我們大人的態度。不要因為孩子不敢獨立睡覺就過分苛責他，不要因為孩子要分床睡了，就表現出一副歡天喜地的樣子，要嘗試著去理解孩子的內心，這非常重要。

2、與孩子共情

做父母的一個主要任務就是暴露自己的懦弱，用自己的一言一行向世人展示長大成人的實質——豐滿、有血有肉的人生。與孩子分享自己害怕的東西，不在孩子面前加以掩飾，讓孩子看到真實的父母，讓她知道怕黑這條路上，她并不孤單。

3、共建輕松的睡前儀式

為了入睡更加規律，家長可與孩子共同制定入睡規則：約定每日入睡時間與入睡儀式。放點舒緩的睡眠輕音樂、分享發生在孩子身邊的小故事等。讓孩子在輕松愉快的睡眠儀式中入眠，等孩子睡眠安穩了，家長再慢慢地離開。

4、及時進行行為鼓勵

當孩子獨自入睡成功后，家長一定要及時給予孩子行為鼓勵。對一種行為給予肯定或否定，在一定程度上決定了這種行為在今后是否會重復發生。所以，當孩子第一次獨自入睡后，家長就要及時給予肯能與鼓勵，并根據孩子需求，適當地滿足孩子的一個小心愿。

5、幫助孩子適應獨立睡覺

分床的過程，家長要講究一點。比如，先分床，后分房。分床的時候，要和父母的大床離得近一點。并保證孩子小床的舒適度。同時也要做好防護，防止孩子掉下床去。分床成功半年后，再開始分房的準備。

6、打造溫馨的睡眠環境

首先要給孩子布置好房間。采用孩子最喜歡的裝飾，也可以和孩子一同進行裝飾。讓孩子挑一款自己喜歡的床和床上用品，同時，孩子陪睡的小玩意也需要孩子自己來選擇，當然，這對于孩子來說很重要，所以要確保安全和環保。

7、給孩子一個睡覺伙伴

孩子不敢一個人睡覺也可能是因為害怕個孤獨。晚上關上燈，黑暗的環境里只有自己一個人，也許孩子還并沒有安靜下來想要睡覺，此時可能想要一個可以陪伴他的東西，那么給孩子準備一個孩子喜歡的東西，例如能讓孩子有安全感的睡覺玩偶，這樣能夠很好的幫助孩子安心地入睡。