孩子情緒化嚴重怎么辦？

1、家長先接納孩子的情緒

一般成年人都習慣以好壞來判斷事物，哭常常被認為是壞情緒，所以很多父母在孩子哭鬧時，不是去了解孩子情緒表達的原因，而只是粗暴地用斥責和怒吼來制止孩子，這樣只會讓孩子變得更加情緒化。哭是一種正常的情緒表達，父母要學會去接納，先處理好情緒再解決問題，這是教會孩子正確表達情緒的前提。

2、引導孩子正確釋放情緒

情緒是與生俱來的，孩子跟大人一樣具有情緒表達需求，孩子在不斷成長變化著，有自己獨立的意識，當孩子的內心沒有得到理解，情緒又不知道如何表達時，就會變得逆反情緒失控。孩子哭鬧時不要去強迫，等待冷靜之后再去溝通，告訴孩子理解他很難受，但是還有更好的解決方法，比如溝通。讓孩子明白以后該如何去做。

3、給孩子足夠的耐心

每個孩子都不一樣，當孩子發脾氣的時候，家長處理的方法可能不盡相同，但是最重要的是要有耐心，每個孩子都有潛在的自制能力，父母要保持溫和而堅定的態度，給孩子足夠的耐心，安撫孩子的情緒，幫助孩子。孩子就會明白家長的底線，學會遵守規則，并放棄這種發脾氣哭鬧的方式。

4、讓孩子建立穩定的社交圈

孩子如果能有兩三個無話不說的知心好友，有些問題孩子可能不想和家長說，但是可以和好朋友分享。伙伴關系可以讓孩子找到歸屬感和認同感。當孩子遇到一些困難，挫折，出現情緒化的時候，社交伙伴中的人際支持可以建立孩子的安全感，幫助孩子順利走出情緒化的困境。所以，父母可以在孩子交友上多問問，引導孩子建立人際自信。

5、帶孩子進行適當的體育運動

運動可以幫助孩子釋放壓力，降低皮質醇的分泌，增加多巴胺和羥色胺的分泌。所以不開心的時候出去跑跑步、打打球、流流汗，過后就好了。帶孩子進行體育運動，也是難得的全心陪伴孩子的親子時光。

6、允許孩子適當哭泣

不管是男孩還是女孩，都要允許孩子哭。家長認為男兒有淚不輕彈，男子漢不能哭，這些其實都是不利于引導孩子的情緒發泄的。女孩可以掉眼淚，男孩就只能摔東西了，形式不一樣，本質是一樣的，都是把不想接受的那部分丟出去。其實如果家長允許孩子去哭泣，也許孩子把情緒表達出來以后，情緒化自然而然地就降低了。