孩子叛逆期家長怎么控制脾氣？

1、對自己的感受合理的表達

學會控制情緒是一門必修課。父母在被孩子惹惱時可以先不與孩子發生激烈的正面沖突，學著轉移一下目標緩解情緒，可以選擇能夠理解心情的另一半或者家人表達自己的感受，也許通過家人的開導，自己惱怒的“結”可以更容易的解開。當自己完全冷靜下來，可以冷靜客觀的面對整件事情和孩子時，再與孩子進行和平友好的溝通。

2、多溝通，少吼罵

“有理不在聲高”。與其扯著嗓子和孩子“比嗓門”，不如選擇更平和的方式。在減緩自己的生氣和焦慮、保護自己身體的同時，也讓孩子看到父母的包容和忍讓，讓孩子看到父母想和自己好好溝通的誠心。轉變教育的方式從溝通開始，只要彼此多一些理解和耐心，家長和孩子都會有很大的進步。

3、學會接納自己的情緒

控制情緒不是一味地壓抑情緒，一直壓抑更有可能在失控的狀態下爆發。作為成年人，可以有多種方式宣泄情緒，例如書寫或者和同齡人溝通的方式。在書寫的過程中，可以讓自己冷靜的思考過程，并逐漸平穩自己的情緒，當書寫完時，憤怒的情緒也會抒發的差不多了。有情緒的正常的，重要的是該如何處理自己的情緒。

4、在溝通中多觀察

溝通有很多方式，父母如果一直沉浸在作為孩子爸媽而焦急擔憂的角色里溝通多少會偏離理智的方式，所以不妨先觀察下自己與孩子的溝通方式存在什么問題，以旁觀者的角度看待孩子的叛逆問題，從不同角度和孩子作溝通。

5、要保持冷靜

以硬制硬是對叛逆孩子最失敗的教育方法，所以在和孩子溝通之前，急躁的父母，必須時刻提醒自己，要保持冷靜，不要脾氣一急就開始對孩子打罵，把原本要好好溝通的計劃拋諸腦后。此外，和孩子溝通最好在孩子冷靜時，再進行溝通，效果更好。

6、不要過于苛刻

對于叛逆期的孩子不要過于苛刻，要懂得曉之以理，動之以情，但千萬不能太啰嗦，不然會引起孩子的反感，作為家長要耐心的陪孩子度過叛逆期，盡量不要打罵，這樣會讓孩子起反抗心理。最后，就是多溝通，多引導，不要強壓。

7、尊重孩子的感受

孩子之所以會叛逆是因為他的自我意識在逐漸成熟，這也是孩子長大的一個標志，所以家長們應該為孩子的某些“叛逆表現”感到高興。有的時候不要根據自己的標準去評判孩子行為的對錯，給孩子更多的空間，去尊重他的感受，比強勢地讓他改正你認為的錯誤更好。讓他有自己的空間，就是打破常規的魚缸，讓孩子有更多發展的機會，這對于其成長是很有幫助的。