手機(jī)上癮對青少年來說有很大的危害，不僅影響身體發(fā)育，嚴(yán)重的還會引發(fā)心理問題，因此在發(fā)現(xiàn)孩子有手機(jī)上癮的情況以后，家長要想辦法盡早解決。

青少年玩手機(jī)上癮該怎么辦?

一、了解孩子使用手機(jī)的行為

孩子玩游戲時，不要一味地埋怨或嘮叨。父母可以呆在旁邊，看看孩子在手機(jī)上玩什么。如果他們使用抖音，一旦他們找到一個好看的短視頻，家長就可以和孩子交流為什么這個視頻這么受歡迎?

在現(xiàn)在這個網(wǎng)絡(luò)課堂的時代，大多數(shù)家長都會使用網(wǎng)絡(luò)課程來指導(dǎo)孩子，所以孩子必然會接觸到電子產(chǎn)品。這就要求家長了解孩子使用手機(jī)的行為，鼓勵孩子多看一些有利于學(xué)習(xí)和成長的視頻。

二、多和孩子出去

父母如果有空閑時間可以帶孩子去森林公園散步，去水族館看海洋動物，去海邊度假。孩子的天性就是愛玩。只要孩子看過外面的世界，意識到外面比玩手機(jī)更有趣，孩子就不會在沉迷于手機(jī)，因此，父母應(yīng)該花時間為孩子創(chuàng)造接觸大自然的機(jī)會。

三、家長要給孩子做好榜樣

很多孩子喜歡玩手機(jī)的原因主要是受周圍成年人的影響。成年人整天玩手機(jī)，想讓孩子戒除手機(jī)是不可能的，因此父母首先要以身作則，為孩子樹立一個好的榜樣。

青少年玩手機(jī)上癮有哪些危害？

一、總是低著頭玩手機(jī)，容易引起頸椎病

當(dāng)孩子低下頭玩手機(jī)的時候，通常保持一個姿勢很長時間，頸椎在這個時候承受著很大的壓力，這導(dǎo)致頸椎周圍的肌肉長時間處于一種不協(xié)調(diào)的壓力狀態(tài)，頸部的血液不能很好地循環(huán)。久而久之，脖子疼、肩膀疼、胳膊疼……各種痛苦都會找來。

二、過度使用手機(jī)會導(dǎo)致腱鞘炎

無論是用手機(jī)瀏覽網(wǎng)頁還是玩游戲，都要長時間的使用拇指，特別是當(dāng)你的手或手指固定在某一位置做重復(fù)和過度的活動時，會造成肌腱和肌腱鞘之間的過度摩擦，從而會導(dǎo)致腱鞘炎的產(chǎn)生。

三、躺著看手機(jī)可能導(dǎo)致近視。

躺下看手機(jī)時，手拿手機(jī)的姿勢不穩(wěn)定。眼睛和屏幕之間的距離總是忽遠(yuǎn)忽近，需要控制眼球的肌肉不斷調(diào)整，容易引起眼疲勞，長期可能導(dǎo)致近視。如果側(cè)身躺著看手機(jī)，就會加重一只眼睛的負(fù)擔(dān)，更容易引起近視。