進(jìn)入高中，很多家長(zhǎng)無(wú)法輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)了。因此，在高中三年期間，學(xué)生更依賴于自學(xué)來(lái)提高自己。但是很多孩子的自制力不夠加上繁重的課程很容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒。

高二的孩子厭學(xué)如何正確引導(dǎo)？

提高自控力的五種方法：

第一，不要讓借口欺騙你的大腦。

每次你不想學(xué)習(xí)時(shí)，你需要注意你的借口。比如我在學(xué)習(xí)的時(shí)候，總喜歡告訴自己，刷5分鐘“抖音”，玩?zhèn)€“王者”再來(lái)學(xué)習(xí)！

然后隨著時(shí)間的流逝，我對(duì)自己說(shuō)，“再玩一分鐘”，然后一個(gè)小時(shí)，兩個(gè)小時(shí)后，我看的累了，我想，那就休息一下。

當(dāng)你和我處于同樣的情況時(shí)，你需要做的就是對(duì)自己說(shuō)，我離使用我的手機(jī)只有15分鐘了。15分鐘到了，你可以說(shuō)，或者我再學(xué)習(xí) 15 分鐘。

如果你是“喜歡擅長(zhǎng)某個(gè)學(xué)科的人”，建議先從自己喜歡擅長(zhǎng)的學(xué)科入手；如果你是一個(gè)“喜歡挑戰(zhàn)自己”的人，建議你從一個(gè)你不擅長(zhǎng)的科目開(kāi)始，這樣你就可以對(duì)自己說(shuō)，“我就不信我解不了這道題，做不完，不碰手機(jī)。”

第二，堅(jiān)持你的計(jì)劃，不要做太多。

每天按照自己的計(jì)劃，循序漸進(jìn)，然后根據(jù)水平和實(shí)際情況逐漸增加。

比如今天的學(xué)習(xí)計(jì)劃是復(fù)習(xí)錯(cuò)題。然后到第3天，您的學(xué)習(xí)計(jì)劃可以增加以復(fù)習(xí)兩個(gè)錯(cuò)誤的問(wèn)題。

但請(qǐng)記住，不要在一天內(nèi)一時(shí)興起就完成過(guò)多的任務(wù)，這會(huì)提前壓垮你的大腦。此外，您的身體更容易疲勞，更難完成項(xiàng)目！

所以永遠(yuǎn)記住——“身體是革命的本錢(qián)”（強(qiáng)調(diào)）第三，現(xiàn)在就行動(dòng)，否則好的狀態(tài)永遠(yuǎn)不會(huì)到來(lái)。

你有沒(méi)有遇到過(guò)這樣的情況？

“我現(xiàn)在好像狀態(tài)不太好，之后再學(xué)的。”“我現(xiàn)在的心情不適合學(xué)習(xí)，休息一會(huì)再說(shuō)吧。”但事實(shí)是，你的“好狀態(tài)”是特別不容易到來(lái)的，就算當(dāng)它出現(xiàn)時(shí)，它不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。

事實(shí)上，當(dāng)你在等待合適的時(shí)間時(shí)，你是在試圖擺脫你正在做的事情。說(shuō)白了，你就是——拖延癥。

所以，要學(xué)會(huì)強(qiáng)迫自己去學(xué)習(xí)。很多時(shí)候，當(dāng)你想強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)的時(shí)候，往往更想玩手機(jī)。此時(shí)，你應(yīng)該“以退為進(jìn)”：

例如，如果你數(shù)學(xué)不好，就專注于基礎(chǔ)問(wèn)題，不要強(qiáng)迫自己做困難的問(wèn)題。如果你對(duì)太多錯(cuò)誤的問(wèn)題失去信心，那就可以每天只改或者只做很少的題。

如果開(kāi)始時(shí)強(qiáng)度很大，就會(huì)對(duì)數(shù)學(xué)產(chǎn)生很大的反感，這對(duì)學(xué)習(xí)更不利。

第四，讓自己放松幾分鐘。

有人會(huì)問(wèn)，這不是和上面的一種沖突嗎？并不！讓自己設(shè)置放松偷懶是很有技巧的。

許多學(xué)生拿到手機(jī)的那一刻，感覺(jué)好像被粘在了手上。更何況，長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)很容易造成視覺(jué)和精神上的疲勞，讓以后更難進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，尤其是在“假期”，也就是人們公認(rèn)的休息時(shí)間。

第五，找人監(jiān)督你其實(shí)，人們?cè)诩倨诶锊幌雽W(xué)習(xí)的原因，就是害怕時(shí)間太長(zhǎng)。他們想學(xué)習(xí)更多，但不知道先學(xué)什么。

這時(shí)候，你需要更多優(yōu)秀的人來(lái)幫你規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間，告訴你如何高效學(xué)習(xí)，永遠(yuǎn)比自己摸索要快。

這個(gè)人可以是你關(guān)注的公眾號(hào)，可以是你的老師，可以是你的同學(xué)，可以是你喜歡學(xué)習(xí)的社交網(wǎng)絡(luò)朋友，總之，可以幫你一起學(xué)習(xí)，一起進(jìn)步。

高二的孩子厭學(xué)的常見(jiàn)原因：

第一，自控能力不足。

很多孩子專注力不夠，在學(xué)習(xí)的時(shí)候有一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)被吸引，這樣學(xué)習(xí)更學(xué)不好了。

第二，手機(jī)的誘惑。

現(xiàn)在的社會(huì)人人離不開(kāi)手機(jī)，甚者手機(jī)有一刻不在身上就會(huì)很恐慌，大人是這樣，孩子就更不用說(shuō)了。