當(dāng)你覺(jué)得很累，不想讀書(shū)時(shí)，那就不要再逼自己繼續(xù)讀了。停下來(lái)，做一些別的事情，也是一種很好的選擇。比如，看高分電影、看紀(jì)錄片，放松的同時(shí)，也是開(kāi)闊眼界、打開(kāi)格局、提升自己的好方法。但是思想上不要極端。

實(shí)在不想上學(xué)了怎么辦？

1、給予自己多一些鼓勵(lì)，尤其是學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，出現(xiàn)嚴(yán)重的學(xué)習(xí)問(wèn)題以及厭學(xué)情緒的時(shí)候要及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，不能沉浸其中不能自拔，而是要積極鼓勵(lì)自己，及時(shí)解決日常學(xué)習(xí)的問(wèn)題并恢復(fù)日常學(xué)習(xí)的規(guī)律才能有效緩解厭學(xué)情緒。

2、需要積極的溝通和交流，特別不愿意上學(xué)的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)很多負(fù)面情緒，比如壓抑、煩躁或者自覺(jué)壓力大、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該將這些負(fù)面問(wèn)題及時(shí)傾訴給家人、老師，學(xué)會(huì)尋求家人的幫助和支持，無(wú)論任何時(shí)候來(lái)自于家人的鼓勵(lì)和包容都是支持感和安全感的重要來(lái)源，只有增加人際互動(dòng)才能緩解因?yàn)楣聠巍⒓拍纫饋?lái)的負(fù)面情緒問(wèn)題。

3、適當(dāng)解決學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到的各種問(wèn)題，比如和同學(xué)關(guān)系緊張、認(rèn)為老師對(duì)自己不公平或者學(xué)習(xí)下降等，這些問(wèn)題都應(yīng)該仔細(xì)的剖析原因并及時(shí)解決，同時(shí)在學(xué)習(xí)上面樹(shù)立自信，不能夠過(guò)于自卑，只有這樣才能夠解決不愿意上學(xué)的問(wèn)題。

不想上學(xué)可以做這些：

1、整理書(shū)桌

把自己的書(shū)桌進(jìn)行一次深度整理，先給書(shū)桌來(lái)個(gè)大掃除，再把雜亂的東西擺放整齊。如果覺(jué)得目前書(shū)桌上東西的擺放位置不是特別理想，剛好利用這個(gè)時(shí)間重新規(guī)劃，那些很久沒(méi)用過(guò)的東西，要學(xué)會(huì)斷舍離。干凈整潔，還漂亮的書(shū)桌，讓自己的心情變好，更有利于沉浸式學(xué)習(xí)。

2、摘抄

準(zhǔn)備一個(gè)自己喜歡的漂亮筆記本，摘抄好詞好句，把這些積累下來(lái)，可以作為自己的素材庫(kù)。摘抄妙詞佳句的時(shí)候，我們的心可以靜下來(lái)，也能從中吸收知識(shí)。當(dāng)你這些金句積累厚厚一本時(shí)，就會(huì)有一種收獲滿(mǎn)滿(mǎn)的感覺(jué)，你可以親自去嘗試一下哦。

3、練字

俗話(huà)說(shuō)：“見(jiàn)字如面”。寫(xiě)得一手漂亮的字，很加分。練字，是一件很放松、很快樂(lè)的事，準(zhǔn)備一本自己喜歡的字帖，當(dāng)你覺(jué)得累了的時(shí)候，就拿出字帖，描寫(xiě)或者臨摹都可以，一筆一劃，一個(gè)字一個(gè)字認(rèn)真寫(xiě)下來(lái)，就會(huì)覺(jué)得很減壓。經(jīng)常練練字，是一件非常值得的事。

4、看電影

看電影可以讓自己的心情平穩(wěn)下來(lái)，用心投入到影片的情境中，看別人的故事，領(lǐng)悟人生道理，也是一種很好的提升自己的方式。一部好的電影，那讓你引發(fā)思考，從不同角度分析，就會(huì)有不一樣的收獲。通過(guò)看電影，我們會(huì)不知不覺(jué)學(xué)到很多東西，能夠更理解自己、他人和世界。

5、做飯

做飯是一種很享受的事情。對(duì)于沒(méi)做過(guò)飯的小公主們，可能覺(jué)得這是一件很難的事情。但是，我告訴你，做飯很簡(jiǎn)單。只要你去嘗試，就知道其中的甜了。準(zhǔn)備一本食譜，我們先從簡(jiǎn)單的開(kāi)始做，比如給自己做個(gè)下午茶、做個(gè)早餐，只要按照食譜上的步驟，一步步來(lái)，誰(shuí)都會(huì)做。簡(jiǎn)單的菜學(xué)會(huì)了，再?lài)L試煲個(gè)湯、炒個(gè)菜。當(dāng)你親手把買(mǎi)來(lái)的菜，做成一盤(pán)盤(pán)美味佳肴，你就會(huì)覺(jué)得自己好厲害。吃著自己做的菜，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活瞬間變得無(wú)比美好。做飯，是一件很幸福的事情。

6、睡覺(jué)

如果你感到壓力太大的時(shí)候，不要逼著自己繼續(xù)下去，啥也不要再想了，好好睡一覺(jué)吧！睡足了，休息好了，精力就旺盛了。好的心情，才是讀書(shū)的前提條件。不想讀書(shū)的時(shí)候，就找到適合自己的減壓方式，丟掉疲憊，擺脫不好的情緒，調(diào)整好狀態(tài)，繼續(xù)向前走。