本學期快要結束了，孩子們要迎來考試周或者升學考試了，這個時候對孩子考前心理壓力比較大的時候，因此作為家長，我們不僅要幫助孩子消除考前焦慮，還要了解如何提高孩子考試的心理素質，確保孩子在考場上可以穩定發揮。

如何提高孩子考試的心理素質

1.降低心理預期

現在獨生子女家庭多，父母對孩子寄予了太多的希望，孩子背負太多，有時候父母沉甸甸的愛會成為孩子生命中不可承受之重。

尤其是模擬考試失利的孩子，如果父母不給予理解，孩子的失落感和焦慮會劇增，創造輕松的家庭環境，慢慢幫助孩子解脫出來，如果能夠將壓力控制在一定的承受范圍內，那么壓力就會轉化為動力，答題也會游刃有余。

2.樹立正確的人生觀和世界觀

正確的價值觀念就像旗幟和燈塔，是一個人前進的方向，一個人取得成就的大小往往取決于腦海中的觀念和心中的信念。孩子的成長需要父母的引領，他們從沒有是非觀念的孩童，成長為具有優秀品質的成年人，離不開父母的幫助，只有方向正確了，孩子才能夠健康成長。

3.教育孩子要多正面積極的鼓勵、不要總打擊

心理學家研究表明，鼓勵可以給人很多正面積極的暗示。如果總是受批評和打擊，那么潛意識里就會接受這些負面的信息，從而行為和思想就會向負面的評價去轉移，最終成長為負面信息反復強化中的樣子。

4.創造安靜的復習環境

安靜的復習環境有助于孩子平心靜氣、情緒穩定地進行復習。吵鬧的復習環境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響復習效果。在這里我特別提示家長，在孩子備考階段盡量少會客，最好不會客，如果實在不得不會客則最好在家庭以外進行，不要在家里進行。

在這個時間家長盡量不要與外界通電話，如果有重要的事情非打不可，也要簡明一點，說起話來簡單扼要，不要無邊無際地拉家常、聊閑天。

5.穩定情緒

每個人的情緒狀態，對于考試成績的發揮，起著最重要的作用。因此，考前盡量維持情緒穩定。比如，不以某次模擬考試的成績論英雄，減少情緒波動；同學之間，友好相處，多謝寬容仁愛，少鬧矛盾。

6.正確對待考試緊張的現實

我們的孩子，從開始學習到現在就沒有經歷過輕松考試，他們總是緊張的迎考，長期以來，考場緊張的心態與情緒就習以為常了，就開始有條件反射了，緊張焦慮的心態也就順其自然了，養成了這種認知之后，也就對考試心態麻木不仁了。