每次經(jīng)歷了長假期，開學時如何說服孩子去上學成為了父母們的一大難題。家長們一般認為孩子是假期玩瘋了，為了收心，快開學時會安排孩子做一些習題，但習題做完，孩子還是對上學特別抗拒，家長們不知道該怎么辦？那么，假期后孩子不想上學怎么辦？

假期后孩子不想上學怎么辦？

1、提前調整孩子的生物鐘，盡量接近上學時間

孩子玩手機玩得日夜顛倒，家長就要幫助孩子慢慢調整過來。開學前后一周時間，是調整作息時間的最佳日期。慢慢提前孩子晚上入睡的時間和第二天早上叫醒的時間，讓生物鐘與學校作息一致，孩子自然不會感到難受。

凡事都講究循序漸進，孩子的作息時間也一樣。既然假期已經(jīng)養(yǎng)成了不好的作息時間，就要按照上學的時間慢慢調整過來，家長不要一下子要求孩子達到目標，要循序漸進。

2、前三天不要給孩子壓力

人都需要有一個過渡期，孩子也一樣，從假期生活回歸到學校生活，家長不要要求孩子立馬進入學習狀態(tài)，這會增加孩子的焦慮感，甚至產(chǎn)生厭學的情緒，加重假期綜合癥的癥狀，因此，家長要盡量讓孩子放松，放學后帶孩子進行一些戶外運動，釋放負面情緒。

3、制定新學期的學習目標和計劃

要讓孩子放下手中的電子產(chǎn)品，家長就要做到盡量多的陪伴孩子。在陪伴孩子的過程中，家長可以和孩子一起制定新學期的學習目標和計劃，一起暢想新學期的美好之處，讓孩子建立對新學期的期待和興趣。

4、減少使用電子產(chǎn)品

不僅是手機不能繼續(xù)給孩子自由使用，就連平板電腦、手提電腦和游戲機這些電子產(chǎn)品，也要讓孩子減少使用。網(wǎng)絡的世界確實多姿多彩，但是孩子也得學會如何不沉迷在這虛擬的網(wǎng)絡世界中才行。在尚未學會之前，家長加以限制，是很有必要的。

5、調整飲食結構

假期可能會以大魚大肉為主，很少吃水果蔬菜，而大量食用這些食物會影響我們大腦神經(jīng)細胞正常代謝有害物質，從而影響身體狀況，加重孩子不想上學的情緒，因此假期后要合理搭配飲食，以清淡為主，多瓜果蔬菜，保證孩子身體健康。

6、孩子開學要有儀式感

儀式感更能激發(fā)出大家對美好生活的熱忱，同樣儀式感對孩子來說也不例外，所以在孩子即將開學時，可以領娃去采購一些學習用品，以及課外讀物。

在晚飯過后，可以準備一個家庭會議，來說一說開學后的規(guī)劃與目標等等，這些儀式感其實都在暗示孩子，即將要開學，要認真對待

7、表示理解并對孩子進行鼓勵

不管是多大的孩子，開學前大都會出現(xiàn)焦慮，比如負面情緒過多，甚至出現(xiàn)沒有食欲、睡不著覺的情況，就像我們成年人在上班前會焦慮一樣的。

所以作為父母我們要對孩子的這些癥狀表示理解，而不是對孩子進行嘮叨和責罵，這樣只會加重孩子的焦慮，從而更討厭開學。父母要做的就是別給孩子太大的壓力，并且對娃進行適當?shù)墓膭睿瑤椭⒆泳徑庳撁媲榫w。