在現(xiàn)實(shí)生活中不管是在生活中還是在學(xué)習(xí)上，都有不少的孩子，會發(fā)生情緒低落的情況，也就是說心情不好、情緒低落也總是難免的一件事情，而情緒低落會影響我們的生活狀態(tài)和工作狀態(tài)，對身心健康也不利，關(guān)鍵是孩子情緒低落的原因有許多種，那么孩子情緒低落怎么解決呢？

孩子情緒低落怎么解決

1、仔細(xì)聆聽他說的話

孩子愿意主動開啟對話就是最珍貴的時(shí)刻！做為父母其實(shí)很難聽到孩子主動表達(dá)自己受傷了，又或者孩子隨著年齡持續(xù)增長，已經(jīng)學(xué)習(xí)到不再對每件小事反應(yīng)過度，也學(xué)會自己清理傷口，可是有一天你的兒子突然向你伸出求救的雙手表示：“我真的很沮喪”時(shí)，父母真正該做的是，停下來深吸一口氣，并仔細(xì)地聆聽他說的話，不該以責(zé)罵的方式。

2、尋求心理協(xié)助

人們通常很排斥討論自己的心理健康問題，而討論到自己孩子的心理健康更是難上加難。通常家長們會有一種想法：想要保護(hù)自己的孩子、不想與他人分享孩子的所有秘密，但其實(shí)接受心理治療不僅能夠幫助孩子心理健康問題的恢復(fù)，也能幫助他們減少對抑郁的排斥感。

3、幫助孩子找到快樂

當(dāng)人們感到沮喪時(shí)，往往會對過去喜歡的活動失去興趣，如果你的兒子處在青少年時(shí)期，那么他仍然處在摸索階段，確定究竟是什么東西給他帶來了快樂。

父母應(yīng)該試著協(xié)助孩子找到讓他快樂的東西，舉例來說，像是電影、滑板或是電玩游戲，縱使父母可能不了解或不欣賞這些東西，但這些卻可能為孩子創(chuàng)造一個正向的記憶，并在孩子沉浸于沮喪的情緒時(shí)，帶給他一絲的幸福和希望。

4、鼓勵孩子鍛煉身體

運(yùn)動有助于減輕抑郁的癥況，男孩們可以從適度的運(yùn)動中得到情緒的釋放，幫助他們養(yǎng)成健康的情緒應(yīng)對方式；如果孩子不喜歡或不想運(yùn)動，那就鼓勵他在到外面走走吧，因?yàn)樵谧匀画h(huán)境中能夠有效緩解抑郁的癥狀，家長也能多安排一些戶外活動，陪孩子一起處理情緒問題。

5、讓孩子知道求助不是錯

男生并不一定要堅(jiān)強(qiáng)，別再將這樣的標(biāo)簽貼在孩子身上！家長們?nèi)粝Ｍ⒆拥奈磥砟軌颢@得成功，那他們就需要為這樣的困難做好準(zhǔn)備，最重要的是，家長需要讓孩子知道，男生有沮喪的情緒或是主動尋求幫助都是沒有錯的，協(xié)助孩子們逐步建立正確的觀念，才能使他們在未來碰到困難時(shí)更容易應(yīng)對。

孩子情緒低落處理誤區(qū)

1、說教式的責(zé)罵方式："我不是早就跟你說不要這樣？你還不聽，哭什么？活該，跟你說要……”當(dāng)孩子傷心哭泣時(shí)，其實(shí)情緒已經(jīng)主導(dǎo)了孩子全部思想與意識，這時(shí)候要先讓他心情平穩(wěn)下來，才能好好說道理、事情給他聽，不要在這時(shí)候說教，孩子根本聽不進(jìn)去。

2、把錯誤歸咎他人："撞到桌子不痛，都是這桌子壞壞。"當(dāng)孩子遇到挫折而哭泣時(shí)，許多父母會為了安撫孩子情緒而歸咎外界環(huán)境，這會讓孩子無法幫自己負(fù)責(zé)，沒有從錯誤中反省學(xué)習(xí)，養(yǎng)成惡習(xí)，把事情都怪罪他人，以后長大只要一犯錯，就把所有人都推下水。