青少年沉迷手機(jī)的原因：

1、父母的影響

現(xiàn)代移動生活已經(jīng)成為一種趨勢，手機(jī)和其他電子生活設(shè)備已經(jīng)是生活不可分割的一部分，想讓孩子完全隔離手機(jī)，幾乎不可能，也并不完全正確。既然是生活的一部分，就有它存在的合理價值，父母對手機(jī)的態(tài)度觀點(diǎn)越正，孩子對手機(jī)的態(tài)度也才能越端正。

而現(xiàn)實(shí)是，我們常常一邊教管孩子不要玩手機(jī)，自己卻抱著一個手機(jī)不放，孩子看到家里的兩個大人們對手機(jī)這么熱衷，生活事事圍著手機(jī)轉(zhuǎn)，自然也會受影響。首先想到的娛樂方式也是玩手機(jī)，像爸爸媽媽一樣。

2、孩子缺少陪伴

缺少父母的陪伴，孩子感到孤獨(dú)又無處訴求，而手機(jī)里豐富的有聲有色的內(nèi)容信息，沖擊著孩子的視覺和大腦，孩子更容易對此感興趣，沉浸其中而忘掉孤獨(dú)、無聊和煩悶。手機(jī)成了代替父母陪伴孩子的另一個娛樂伙伴。

3、青少年在當(dāng)下社會現(xiàn)實(shí)壓力的增大

許多老一輩的人看到一些新聞總會說：現(xiàn)在的孩子一點(diǎn)抗壓能力都沒有，動不動就想著跳樓自殺。但事實(shí)上，他們又有誰能深切的體會到當(dāng)代孩子身上肩負(fù)的那么多壓力呢？也許一個十歲左右的孩子每天要連續(xù)上好幾個興趣班，好幾個補(bǔ)習(xí)班，稍微考不好就會受到老師和家長的質(zhì)問或者責(zé)罵。

在當(dāng)今社會，成績已然成為評判一個孩子最主要的標(biāo)準(zhǔn)之一。要想讓家長滿意，老師滿意，每一個孩子都必須頂住各方傳來的壓力。也許能夠使他們感受到快樂與輕松的時候，也就是家長允許他們玩手機(jī)的那幾個小時。

在那個時間段，他們是不受拘束，不受催促，自由而快樂的。因?yàn)橐坏┗氐浆F(xiàn)實(shí)，他們又將努力的去實(shí)現(xiàn)別人為他設(shè)下的目標(biāo)，別人為他構(gòu)建好的未來。很多時候手機(jī)或許已經(jīng)成為了他們的精神寄托。沉迷于手機(jī)也成為了他們釋放壓力的方式之一。

4、青少年缺失自我控制能力

青少年時期求知欲旺盛，他們對于各樣新鮮事物都充滿了好奇。手機(jī)網(wǎng)絡(luò)中日新月異的趨勢和不斷變化的流行吸引著他們，并且由于青少年較為微弱的自我控制力，使得他們難以抵抗誘惑，從而陷入手機(jī)世界。

青少年沉迷手機(jī)的解決策略：

1、明確手機(jī)成癮的危害

父母在對孩子陳述手機(jī)成癮的危害時，不要用說教的語氣而要像跟朋友聊天一樣以較為輕松愉悅的氛圍開展談話。在談話中明確手機(jī)成癮的危害，比如學(xué)業(yè)荒廢、損害身心健康等，讓孩子對“成癮”有較為本質(zhì)的認(rèn)識。

2、循序漸進(jìn)制定戒斷計劃

父母與孩子進(jìn)行友好協(xié)商，根據(jù)當(dāng)下狀態(tài)逐步制定戒斷計劃，給他們建立更強(qiáng)的生活目標(biāo)。比如第一個月減少半小時使用手機(jī)的時間，下個月減少1小時，達(dá)到目標(biāo)后給予物質(zhì)或精神上的獎勵，讓孩子更有動力去戒斷手機(jī)癮。

3、培養(yǎng)孩子運(yùn)動愛好

運(yùn)動對于一個人來說十分重要，不但可以強(qiáng)身健體，還能從中領(lǐng)會到合作以及技巧等。因此要注意從小培養(yǎng)孩子個人運(yùn)動愛好，讓孩子參加身體鍛煉，在運(yùn)動中領(lǐng)悟到樂趣，同時結(jié)識更多的玩伴。

4、多陪伴孩子

很多時候，孩子之所以拿著手機(jī)不放，都是跟著父母學(xué)會的，因此不妨先反思一下自己。如今社會壓力大，父母忙于賺錢很少陪伴孩子，而且回到家往往拿著手機(jī)看視頻、玩游戲或者刷流量，忽視了孩子。對此一定要抽出時間多陪陪孩子，這樣孩子會主動放下手機(jī)，與父母拉近距離。

5、父母需以身作則

父母是孩子最好的老師，如果孩子經(jīng)常沉溺玩手機(jī)游戲，有可能是跟著父母學(xué)會的。因此父母，自身一定要進(jìn)行檢討，少拿著手機(jī)玩游戲，這樣才可以為孩子樹立一個好榜樣。