怎么解決青少年沉迷手機？

一、以身作則，作為家長，自己就不應該在孩子面前一直玩手機。我們當著孩子的面一直玩兒手機，孩子會理直氣壯了反駁你。有些家長可能會說我看手機是工作需要或者說我是大人。在孩子心里只覺得你是在找借口。以身作則很重要，家長的以身作則會潛移默化的影響孩子。

二、孩子愛玩兒手機，也有一定的原因是孩子覺得父母不懂他的世界，存在代溝。所以這個時候是需要付出行動表達你的態度?？梢愿⒆右黄鹜嫠矚g的游戲，融入到孩子的內心世界，讓孩子能夠感受到父母是愿意了解他的世界的。這樣他就不會沉浸在自己的世界里。同時也會減少玩兒手機的時間。

三、控制好時間。孩子感興趣的不是手機，只是手機上的內容，讓他們沉迷其中難以自拔，如果手機只有打電話、發短信的功能，相信孩子對手機就不會那么癡迷了。所以，家長要盡量減少孩子玩手機的時間，可以設置手機屏幕使用時間，同時要增加孩子的其他娛樂體驗，讓孩子把玩手機的時間分配到運動或者興趣愛好上面去。

四、幫助孩子制作一個科學的作息表。督促孩子執行一個科學的作息表，有助于孩子安排好自己的課余作息時間，養成良好的習慣。讓孩子知道，該學習的時候學習，該玩的時候就玩。玩手機和學習生活，本來就不沖突

五、培養孩子廣泛的興趣愛好。家長要靜下心來思考，小孩子愛玩手機，無非就是里面有一些東西吸引了他，并且小孩子有精力耗在這上面。如果家長想方法分散她在這上面的注意力，以及引導他將精力花在別的上面，情況是可以好轉的！

六、家長有時間應該帶著孩子多出去走走。帶他們經歷更多的事，認識更多有趣的人，讓他知道這個世界有比手機還要精彩百倍的地方。或者是可以帶孩子去體驗一下生活，比如上夏令營，訓練營等，通過轉移注意力讓孩子抵消對手機的依賴，培養孩子獨立的能力，讓孩子在日后生活中更有擔當。

青少年沉迷手機有哪些原因？

一、家長無力陪伴。

很多家長工作都是比較忙的，繼而沒有時間陪伴孩子，導致孩子無處“傾述衷腸”，只能與手機為伴。

二、受到家長影響。

手機的普遍性毋庸置疑，很多做家長的也是經常抱著手機不放，這就會給孩子一種心理暗示，因為孩子具有較強的模仿能力，就會開始模仿大人的行為，從而癡迷上玩手機。

三、孩子的好奇心強，但是自制力差。

手機功能很多，并且具有很強的娛樂性，而小孩子天性好玩，好奇心又強，所以肯定要對手機感興趣的，但是因為自身制止力很差，玩起來卻不知時間長短，就會慢慢產生癡迷狀態。

四、手機本身行為的舒適感。

現在大部分的人長期生活在無盡的壓力之中，每天睡覺起來不得不面對經濟壓力、生存壓力，甚至有些時候他們還會向自己的孩子講述內心的痛苦。長時間如此，還會通過一定的壓迫行為去引導孩子。孩子其實內心和爸爸媽媽存在著同樣的心情，他們就需要一個渠道進行放松，而手機無疑是他們最有可能選擇的。