隨著時代的進步，網絡也隨之發展的更快速、更便捷了，這就導致了很多青少年更加沉迷手機和游戲，這讓很多家長都十分頭疼，總不能不用網吧。其實，孩子沉迷手機和游戲，不僅僅是網絡的原因，肯定還有其他吸引孩子們的因素，家長要冷靜分析一下，從自身找一下原因，再從孩子身上找一下原因，就會很清楚該怎么辦才好了。

沉迷游戲手機的青少年該怎么辦了？

1、了解孩子沉迷游戲原因

很多家長，看見孩子玩游戲就是一頓痛罵，甚至會打孩子，這樣不僅沒有讓孩子戒掉網癮，反而讓孩子有了逆反心理，越發借助網絡來發泄情緒。實際上，如果發現孩子對游戲上癮，家長首先應該了解其原因。研究顯示，孩子游戲上癮，大多是因為現實的世界給它的壓力太大，需要在虛擬的世界里尋找一絲寧靜的天空。這也是疏解壓力的一種辦法。疏解壓力不僅僅孩子需要，大人們也是需要的，只不過大人可能用其他的方法，如運動，旅游或者打牌等。孩子們呢?游戲可以疏解壓力也同時有著一定的游戲性，好奇和貪玩的孩子們迷上游戲大多是因為如此。

2、家長要以身作則

許多家長自己手機不離手、打游戲追劇，卻責怪孩子不該玩游戲，這樣的教育是缺乏說服力的。父母的言行，家庭氛圍，直接影響了孩子的行為習慣。家長愛讀書、求知、自律，大概率會培養出同樣自律的孩子;而父母成天熱衷于玩手機、看電視，孩子自然也更容易對手機、游戲感興趣，甚至上癮。因此，家長要提高對自己的要求，給孩子做好榜樣，帶來積極正面的影響。

3、用規則培養孩子的自控力

適度玩游戲，非但不壞，還有益成長，很多手眼協調訓練、左右腦平衡訓練都是通過游戲完成的。所以，我們的目標不是讓孩子不玩游戲，而是讓孩子適度的玩。12歲前，是建立自控力的最佳時間，錯過，再想建立，就難上加難了。如何培養自控力？從遵守規則開始。6歲前，規則主要由父母引導下制定；6歲后，規則由親子雙方協商確定。一旦建立規則，就必須要遵守，如果孩子不遵守，父母可以使用一些懲罰手段。懲罰最好不要用打或罵的方式，當然極端情況下，大聲斥責也是可以的。12歲以后，如果孩子仍自控力很差，那么即使大聲斥責，也收效甚微，所以自控力培養要趁早，越早越好。

4、培養興趣，提高親子陪伴質量

家長可以趁假期培養孩子的興趣，讓孩子把時間投入到有趣又有意義的事情上。可以多帶孩子進行體育鍛煉，讓孩子和自己一起運動，形成良好的親子關系，讓孩子體會手機之外的樂趣。

沉迷游戲手機的青少年的原因：

1、缺少父母陪伴，在游戲中尋找慰藉

相信很多父母在忙不過來的時候，此時非常想找一個東西來吸引小孩子的注意力，自己好抽出空來去做其他事，這個時候大多數人都會選擇手機或者平板電腦等電子設備。而此時很多小孩子很早就開始接觸電子設備了，不僅導致了視力問題提前戴上眼鏡，還讓孩子過早接觸手機游戲，從而陷入一個漩渦之中。

2、缺乏自律，自控力不足

這個原因大體情況同上，什么是自律，什么是毅力？其實跟孩子的生長環境有關，孩子有沒有獨立面對過困難，他是如果站起來的？孩子有沒有長期堅持做一件事情？比如每天按時刷牙，按時吃飯，按時運動……而手機游戲上癮也是一種困難，困難不能逃避，只能面對，如果孩子先天都不能克服生活中的其他困難，那么在面對游戲這一關淪陷也在所難免。

3、攀比心理嚴重，在游戲中有勝負欲和成就感

以一個過來人身份來講，早些年我玩游戲也是一樣的，因為有好多好友，平時都想把游戲分數啊，段位這些打上去，然后好在人前炫耀，有成就感，勝負欲比較強。還有一個是很多游戲都有充值入口，買裝備，買游戲皮膚可以讓自己有貴族的身份錯覺，也是屬于一種虛擬的攀比現狀。