10歲孩子暴躁易怒如何調節？

１、家長以身作則

父母是孩子的啟蒙老師，日常的一言一行都會在潛移默化中影響孩子。因此，要想讓孩子成為溫和有耐心的人，自己做事情也要學會持之以恒，樹立榜樣，帶領孩子共同磨煉耐心。

２、轉移孩子的注意力

當感覺孩子的情緒越來越緊張、狂躁時，可以和他/她一起玩一個有趣的游戲、給他/她講故事、放點輕音樂或者帶他/她到戶外呼吸一下大自然的清新空氣，都可以轉移孩子的注意力，讓孩子的情緒平靜下來。

３、教會孩子合理地發泄壞情緒

孩子脾氣暴躁，這說明孩子不會合理地釋放壞情緒。作為家長我可以引導孩子轉移注意力，再教會孩子一些合理發泄壞情緒的方法，比如：和孩子一起跑步，通過運動來解壓；引導孩子通過大聲叫喊來釋放壓力；借個肩膀，讓孩子靠一靠，痛痛快快地哭一場也是一種好方法；做孩子的忠實的傾聽者；建議孩子通過寫日記的方式，把壞情緒發泄出來！

４、培養孩子的思維能力

一些孩子發脾氣，跟他/她孩子愛鉆牛角尖有關。家長不妨想辦法培養他/她的發散思維，比如：在孩子玩玩具的時候，引導孩子多嘗試其他的玩法。慢慢地，孩子就能夠靈活地思考，自如地調節對一件事情的專注程度，自然就不容易鉆牛角尖，從而不再亂發脾氣了。

５、幫助孩子心情好起來

告訴孩子，其實媽媽一直都在關注他的進步，雖然這幾題做得不夠好，但是另外有幾題都做得很好，說明他一直在努力。學習確實是件考驗毅力的事情，你需要學著去面對。如果確實狀態不佳，可以起身舒展一下肢體，喝杯水，做一下深呼吸。放松以后需要繼續把題目修改好。

６、幫助孩子調節

通過靠近孩子、擁抱孩子、溫柔地和他/她講道理等方式來安慰孩子，使孩子感受到你的愛和關懷。千萬要保持冷靜不能和孩子一起大聲叫嚷，這樣只會加劇孩子的情緒。當孩子發脾氣時表現出控制自己的努力時，還可以表揚一下他/她，這樣下次他/她的態度會更好。

７、善于傾聽孩子的想法

父母也不要偏執地認為孩子鬧脾氣就是因為年紀小不懂事才這樣，鬧脾氣可能只是他們表達自己內心情緒的一種方式，父母應該要詢問孩子真實的想法，孩子怎么了？可以滿足嗎？需要幫助嗎？給孩子一個表達的機會，讓他說出內心的想法，可以更好的針對孩子的問題細心為他解答，并且告訴孩子發脾氣并不能解決問題，跟爸爸媽媽說才可以。