如何預防沉迷網絡游戲？

1、給孩子規定上網時間

家長和老師應該引導孩子合理安排時間，鼓勵未成年人負起責任、監管自己。同時，家長可以與孩子進行溝通，向其說明過度使用游戲會產生的不良影響，并與孩子協調設立規則，規定每天花在網絡游戲上的時間。

2、家長應學會為孩子選擇適合的游戲產品

家長可以通過網絡途徑了解到相關游戲畫面和用戶評論，或通過查詢分級標示來準確了解游戲年齡分級和內容描述特征來選擇適當的游戲。

3、教導孩子學會抵制網絡中的不當行為

家長應當教導孩子如何抵制網絡中的不當行為以及網絡暴力，同時通過觀察小孩的行為注意到孩子是否可能遭受到網絡欺凌。若出現類似警示信號時，應及時與小孩溝通并進行開導，促進問題的解決。

4、給孩子培養興趣愛好

發展孩子豐富的生活興趣，培養孩子廣泛的興趣愛好。多帶孩子去體驗有趣、健康的戶外活動，以此替代虛擬世界的游戲，不僅能滿足孩子們尋求挑戰和取得成就的心理，還能提升孩子們與他人、與社會的交往能力。

5、家長耐心引導

作為家長除了平時要重視培養未成人的適應能力、耐挫力、自信心、好奇心和探索精神之外，還要讓他們明確上網以學習知識為目的，安排足夠時間讓他們參與社會活動，控制上網時間，加密鎖定不良網站，防止上網成癮。

孩子沉迷網絡游戲的原因：

一、獲得歸屬感。和游戲中的好友一起聊天，在網游中找到了歸屬感，周圍的同學都在玩，不玩沒有共同話題。

二、獲得成就感。玩出一定的等級，可以在游戲中讓大家認可自己，有時還可以獲得周圍小伙伴的認可。

三、獲得自主感。對孩子來說，現實世界里的生活是被迫的，無從選擇；而在游戲世界里，孩子明白了什么是“自由”。游戲世界里，目標是如此地清晰明了！更重要的是，這目標是自己認可的。

沉迷網絡游戲的危害有哪些？

（1）影響心理健康

過度沉迷網絡游戲對未成年人產生諸多負面影響，主要體現在因持續疲勞、睡眠障礙等引起諸如焦慮、抑郁、緊張、擔憂等不良情緒問題。

（2）扭曲人格

沉迷網絡游戲的未成年人在情緒方面常常焦慮、擔憂，遇到刺激有強烈的情緒反應。

（3）消磨意志力，導致控制能力下降

網絡游戲中的冒險刺激、網絡交友中的輕松自如、網絡不健康內容中的新鮮誘惑等，使青少年逐漸產生“網絡成癮癥”，而對自己的主體生活、學習，卻失去興趣，缺乏毅力，自控能力下降，學業荒廢。