怎么才能不沉迷于手機(jī)？

1、限制孩子玩手機(jī)的時(shí)間。

不可否認(rèn)，手機(jī)就像電視、零食一樣，對(duì)孩子確實(shí)有著巨大的吸引力。雖然沒辦法讓孩子完全不碰手機(jī)，但家長(zhǎng)可以限制孩子玩手機(jī)的時(shí)間，比如一次不能超過20分鐘，防止孩子沉迷其中。

2、家長(zhǎng)做好榜樣。

孩子愛玩手機(jī)，和家庭氛圍也離不開關(guān)系，試想一下，如果家里爸爸媽媽都在低頭玩手機(jī)，孩子自然會(huì)對(duì)手機(jī)產(chǎn)生好奇心，繼而因?yàn)槿鄙僮灾屏Χ撩云渲小Ｏ胱尯⒆映蔀樵鯓拥娜耍紫燃议L(zhǎng)就要成為怎樣的人，在孩子面前家長(zhǎng)要少玩手機(jī)，多閱讀，為孩子樹立一個(gè)良好的榜樣。

3、讓孩子自己感受到手機(jī)的危害性。

想要玩手機(jī)可以，一直玩不可以停。讓孩子感覺到自己迷戀手機(jī)后的變化，除了視力睡眠不足等，還要讓孩子知道自己的人際關(guān)系減少等隱患。

4、增加孩子和外界的互動(dòng)。

定期聯(lián)合孩子的朋友和他們的家庭一起組織活動(dòng)，讓孩子更多地和同齡人相處，同時(shí)體會(huì)與人相處的快樂。要讓孩子了解，他們能夠從現(xiàn)實(shí)世界獲得比游戲更強(qiáng)烈、更真實(shí)的快樂體驗(yàn)。

5、多陪伴孩子。

有相當(dāng)一部分孩子之所以會(huì)沉迷手機(jī)，是因?yàn)樘^孤獨(dú)、寂寞。獨(dú)生子女缺乏玩伴，平常家長(zhǎng)又忽視對(duì)他的關(guān)愛和陪伴，他才選擇用手機(jī)來打發(fā)時(shí)間。為了避免這種情況，家長(zhǎng)要多抽時(shí)間陪伴孩子，和孩子一起玩玩親子游戲、多聊天溝通，明白孩子的需求，關(guān)注孩子的情緒變化。

6、鼓勵(lì)孩子參加集體活動(dòng)。

家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子多參加集體活動(dòng)，讓孩子在集體活動(dòng)中去結(jié)識(shí)志同道合的朋友。很多孩子沉迷于手機(jī)游戲就是因?yàn)槿鄙倥笥眩狈ι缃唬顔握{(diào)。當(dāng)孩子擁有充實(shí)而豐富的生活，就不會(huì)依賴手機(jī)這個(gè)“電子朋友”了。

7、給予孩子鼓勵(lì)和認(rèn)可。

其實(shí)很多時(shí)候，孩子自己對(duì)手機(jī)癡迷，也很令他們頭疼。他也可能會(huì)厭惡這種無所事事的自己，也可能會(huì)厭惡自己這種渾渾噩噩過日子的人。所以，在幫助孩子戒掉手機(jī)癮的途中，家長(zhǎng)的適當(dāng)鼓勵(lì)和認(rèn)可，會(huì)給孩子足夠的信心，讓孩子對(duì)自己戒掉手機(jī)癮這件事很堅(jiān)持。