情緒好壞會直接影響身心健康，而孩子們的情緒波動往往都比較大，在他們情緒高漲的時候會讓你感到不可一世，在情緒低落時又覺得自己處于世界末日。想要讓孩子健康成長，家長要引導孩子學會管理自己的情緒，這樣即使孩子有什么不好的情緒也可以及時調整過來。

如何讓孩子管理自己的情緒？

1、幫助孩子認知情緒。

管理情緒的第一步，就是讓孩子能夠識別出自己的各種情緒。我們要在日常中教會孩子認識各種情緒：激動、失望、自豪、孤獨、期待等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫。只有孩子識別出的情緒越多，他才能清晰地表達出來，而準確地表達自己的情緒，是處理情緒的開端。能表達，他才能溝通，才能想辦法。有時，只需表達出來，情緒就解決了。

2、正向回應孩子的需求。

因為對于孩子來說，很多時候他們并不是非得要某個玩具，但如果你愿意正向回應他，愿意和他討論，看到他的需求，他可以忍受不買的。說白了，孩子的要求歸根結底是家長的理解、在意、陪伴、看到。僅此而已。

3、傾聽孩子并和他一起尋求解決方案。

當你發覺孩子有了負面情緒的時候，可以引導他說出來。在他講述的時候，你要耐心傾聽，認同他的情緒感受，然后跟他一起找出解決問題的方法。隨著年紀的增長，孩子慢慢就會學會自己解決問題，到那個時候，做父母的就只需要認真傾聽，并且認同他們的感受就可以了。

4、找個信賴的人訴說。

這是一種最直接的宣泄情緒的方式。如果孩子有情緒，就讓他直接表達出來。當然，這里的“說”也要講究方式方法，不是讓孩子不分時間、不分地點、見人就說，而是要有計劃、有策略的讓孩子說。

5、在家里設置“出氣角”

父母可以在家里設定一個“出氣角”?！俺鰵饨恰笨梢允且粋€寬大的舊沙發，或是幾張軟墊子，最好用簾子與其他空間隔開?？梢苑判┡f的毛絨玩具、畫筆、小杠鈴、圖書等，讓孩子自由選擇自己習慣的發泄方式，如拍打毛絨玩具、胡亂涂鴉、做運動、讀喜歡的書等。

6、父母應以身作則。

父母在生活、工作中遇到不順心的事時，不應在家里大動干戈，如：摔盤子、砸凳子、或相互指責、怒罵、攻擊對方；應正確表達自己的喜怒哀樂，但又不遷怒于他人。工作遇到挫折了，可以在家人面前訴說，讓孩子在潛移默化中明白，每個人都有喜怒哀樂，都可以用恰當的方式表達并宣泄情緒。