對于學業壓力大的高中學子們來說，時間是寶貴的，分秒必爭。奈何這段時間實在太冷了，每天早上身體和被窩都要經過反復的“斗爭”才能成功起床，浪費了不少時間。家長該如何幫孩子告別起床困難呢？可以看看下面的幾種辦法。

高中生早上起不來上學怎么辦？

1、了解原因

要多和孩子溝通，通過對孩子的關心與詢問，了解孩子是因為什么原因賴床，找到問題的根源，和孩子一起幫他改掉賴床的不良習慣。

2、對孩子整體睡眠時間進行調整

很多家長一說起要調整睡眠了，就開始風風火火的給孩子規定幾點之前一定要睡覺，幾點之前一定要起床。其實孩子的生物鐘并不適應太劇烈的變化，家長們如果想根據上學時間來調整孩子作息，還需要一步一步調節。

3、晚上睡前避免過多的刺激

如果孩子在睡前一直在看精彩的電視節目，或興奮地玩耍游戲，孩子的大腦就會處于激動的狀態，自然不容易順利入睡。在臨近睡覺前，需要將家里的光線調暗些，來刺激褪黑激素分泌。另外要降低家里的音量，做一些安靜的睡前準備，比如給孩子來一場輕松的睡前聊天，做一些身體拉升運動。但要避免讓孩子劇烈運動。

4、家長做好表率

孩子晚睡晚起最重要的原因就是家長晚睡晚起，不光孩子舍不得睡，家長也會舍不得睡。大人還想看電視、玩手機，孩子也會不甘心早早睡覺。建議家長盡量保證自己的作息和孩子一致，如果實在還有事情，可以等孩子睡著之后再起來做，這樣更有利于孩子的早睡。

5、制定作息時間

孩子每天應該幾點睡，才不會影響第二天的學習，家長心中首先要有一個底。在新學期開學之際，請給新的征程一個儀式感。和孩子坐下來商議一下，制定一個可行性極強的作息時間表，且嚴格按照計劃來行事。

6、讓孩子自己承擔遲到的后果

有些家長沒有耐心，在喊了孩子兩三次，孩子依然不愿起床的時候，家長就開始絮絮叨叨，沒完沒了的總揪著這件事情不放。原本是新的一天，應該有一個新的心情。可還在床上的時候就被父母止不住的嘮叨，心情一下子就變得煩悶起來。與其過分的糾纏孩子，不如去做自己的事情，讓他睡一睡。如果上課遲到了被學?；蛘呃蠋煈土P，那就讓孩子接受懲罰，不然孩子總是不知道其中的利害關系。