臨近期末考試，孩子們的學(xué)習(xí)越來越緊張，很多家長都憂心忡忡。考試前家長如何調(diào)整孩子心態(tài)？在此期間，孩子的學(xué)習(xí)成績會有一些起起落落，這是很正常的。家長要冷靜，有些話要避免說，否則很容易給孩子不好的心理暗示。

考試前家長如何調(diào)整孩子心態(tài)？

第一，營造安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境

安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境有助于孩子更好地復(fù)習(xí)。嘈雜的環(huán)境會使孩子煩躁，注意力不能集中，影響復(fù)習(xí)效果。對于情緒不穩(wěn)定的孩子來說，大聲的噪音可能是災(zāi)難性的。因此，在孩子準(zhǔn)備期末考試期間，家長盡量不要經(jīng)常打擾孩子的復(fù)習(xí)，不要在孩子進(jìn)行復(fù)習(xí)時端茶倒水，關(guān)懷備至，不要在客廳外大聲說話。當(dāng)孩子認(rèn)真復(fù)習(xí)時，家長不妨也拿起書本或報紙看一看。陪伴孩子一起學(xué)習(xí)，為孩子營造安靜溫馨的復(fù)習(xí)環(huán)境。

第二，制定合理的睡眠時間表

很多家長都會讓孩子在復(fù)習(xí)的時候，爭分奪秒，甚至熬夜學(xué)習(xí)。其實大可不必這樣做，這樣容易讓孩子陷入身心疲勞，也讓孩子的思維不清晰。家長要引導(dǎo)孩子合理安排時間，該玩的時候讓他們玩，該學(xué)習(xí)的時候讓他們學(xué)習(xí)。孩子長時間看書后，家長可以讓孩子做一些運動。如：跳繩、打球、跑步等，可以幫助孩子消除疲勞，提神醒腦。如果一味地讓孩子沉浸在學(xué)習(xí)中，只會讓孩子的壓力越來越大，復(fù)習(xí)好的內(nèi)容也不會記住。只有充分休息，大腦放松，復(fù)習(xí)的效果才會更顯著。

第三，引導(dǎo)孩子調(diào)整考試心態(tài)

保持良好的情緒狀態(tài)是備考調(diào)整心態(tài)的重要因素。這樣不僅可以幫助孩子更客觀地看待自己的期末考試成績，更能激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣，提高復(fù)習(xí)效率。其實，孩子之所以考試緊張，和家長也有一定的關(guān)系。如果父母對孩子太高，他們更容易在考試前緊張。

家長首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，引導(dǎo)孩子正確面對考試，每天留出一定的時間與孩子溝通，鼓勵孩子對考試充滿信心，引導(dǎo)孩子樹立正確的期望，正確對待考試。對待考試的態(tài)度，讓孩子在考試中發(fā)揮出自己的真實水平。

避免以下情況：

（一）你怎么這么笨 這么簡單的問題都錯了！

父母也許是無心說的話，但孩子太小，無法從父母所說的話中分辨出那句話真那句話假，都是從家長說出的表面的話來理解大人說的話。這句話在孩子眼里，是父母在否定自己的能力，認(rèn)為自己不如別人。

隨著期末考試的臨近，孩子們的壓力非常大，有些孩子沒有足夠的能力很好地調(diào)整自己的心態(tài)。來自父母的這種負(fù)面評論不僅不能激勵孩子學(xué)習(xí)，甚至?xí)λ麄兊淖宰鸷妥孕判摹?/p>

從心理學(xué)的角度，以積極的態(tài)度對待孩子，暗示孩子，孩子更容易朝著積極的方向前進(jìn)。因此，父母首先要平復(fù)自己的情緒，冷靜地和孩子分析錯誤的原因，避免再次犯錯，而不是老是拿孩子的失誤說事，更不應(yīng)該對孩子完全否定。

（二）你看誰家誰誰誰，每次都拿好成績，再看你！

很多家長喜歡拿自己的孩子和別人的孩子作比較，認(rèn)為這樣可以讓孩子認(rèn)識到自己的不足，給孩子奮斗的目標(biāo)，從而鼓勵他們的成長。

其實，這樣的比較和言語刺激，不僅難以起到激勵的作用，而且往往會適得其反，損害孩子的自尊、抱負(fù)，讓孩子在學(xué)習(xí)上感到壓力，很容易氣餒，從而討厭學(xué)習(xí)，使教育陷入“惡性循環(huán)”。

因此，與其將您的孩子與別人的孩子進(jìn)行比較，不如讓您的孩子與他自己進(jìn)行比較。比較孩子今天比昨天進(jìn)步，每次進(jìn)步都給他表揚(yáng)和鼓勵。

成績固然重要，但在孩子漫長的學(xué)習(xí)生涯中，這并不是最重要的。我們希望我們的孩子明白輸贏并不足以決定一生，但積極的反省態(tài)度，勇于改正，才是成功人生的基礎(chǔ)。