中考臨近，孩子們都進入了“最后沖刺階段”，但在這段時間，不少孩子都出現了不同程度的焦慮癥狀，如情緒煩躁、記憶力下降、注意力難以集中、甚至厭食、失眠等……中考既是對孩子知識的考查，也是對孩子和家長身心狀態的考驗，家長要正確看待，及時幫助孩子疏導負面情緒。

學不進去怎么辦很煩躁？

1、降低對孩子的期望值。

家長對孩子學習期望過高，孩子覺得沒辦法實現，每天面對的都是家長的埋怨和批評，心理壓力越來越大。孩子成績下降或者不好，家長不要對孩子過分批評，和時刻把孩子的學習掛在嘴邊。讓孩子對學習的心理壓力變小，能感受到生活的開心和愉悅。多聊孩子喜歡的事情，聽聽孩子的想法。家長降低對孩子的期望值，也能讓孩子更輕松學習，抑郁厭學的情緒也會被沖淡。

2、根據孩子的興趣設定學習目標。

孩子沒有具體學習目標或者家長給的目標過于宏大，導致成績出來時，落差過大。家長要耐心和孩子溝通，引導孩子說出自己喜歡做的事，自己的夢想是什么，激勵他們根據自己的夢想進行努力。家長可以跟孩子一起根據孩子的興趣愛好，為制作明確的學習計劃，讓為自己學習。

3、多給孩子鼓勵。

有些家長發現孩子學習有困難，就會對孩子進行批評指責，這樣做只會造成孩子的壓力越來越大，壓抑久了就會產生很嚴重的心理問題。面對這樣的孩子，家長越需要鼓勵孩子。當孩子得到鼓勵，孩子才會有學習的信心和動力。所以家長努力尋找孩子的進步和發光點，讓孩子在學習中重塑自信，走出抑郁。

4、多陪伴孩子。

已經有強烈煩躁厭學情緒的孩子，不要讓孩子一個人胡思亂想，經常多陪伴孩子，及時開導孩子，讓孩子發泄出糟糕情緒。陪孩子玩游戲、聊天、看電視，不逼迫孩子繼續學習。為營造有愛溫馨的家庭氛圍，讓孩子感受大家對他的關心和愛，感受到生活的放松。

5、經常叫孩子做家務代替叫孩子做作業。

不想做作業是厭學孩子的普遍心理。所以父母不要在其面前提作業，孩子一放學回家就安排其洗碗、掃地、整理房間。這樣既可以提高孩子的動手能力，也能讓孩子感受到父母的不易。

6、讓孩子走出惡性循環。

許多孩子在學習中進入疲勞狀態時，因為學習效率下降，往往會在不知不覺中用延長時間的方法來達到預期的學習目標，結果陷入惡性循環之中：越是延長時間，學習效率越低，就越要延長時間……這樣不僅會浪費大量的學習時間，還會加劇疲勞，打擊孩子的自信心，導致孩子產生厭學心理，甚至還會對孩子的身心健康造成傷害。因此家長要讓孩子保持足夠的休息時間，幫孩子走出惡性循環。

7、帶孩子去跑步或鼓勵他去煅煉身體。

假期里，他一睜眼甚至還在睡夢中，你就崔他：“快起來了，去跑步了。”長期堅持下去，不僅體質增強了，而且他的意志也會變得更堅強。

8、帶孩子到貧困鄉村走一走。

讓其親眼目睹一下現實生活，讀書與不讀書的區別，要讓他真真切切的看到。隨著孩子的成長，其認識的加深。相信他會做出對自己有利的選擇。