開學(xué)的時(shí)間，很多孩子會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、緊張、焦慮、注意力不集中、懶散、逃避學(xué)習(xí)、拖延完成作業(yè)等表現(xiàn)，有人形象地把這種現(xiàn)象總結(jié)為“開學(xué)綜合征”。對孩子的正常學(xué)習(xí)、生活造成不同程度影響，這種情況不需要擔(dān)心，只要積極地幫助孩子進(jìn)行正面的引導(dǎo)和調(diào)整即可。

孩子上學(xué)情緒不穩(wěn)定怎么辦？

一、 接納自己的情緒，把發(fā)脾氣換成溝通。

幾乎沒有人可以完美控制自己的情緒，當(dāng)自己實(shí)在做不到很好控制時(shí)，不妨誠實(shí)地告訴孩子，有情緒不可怕，“偽接納”才更可怕。接納真實(shí)的情緒，把發(fā)脾氣換成和孩子溝通，心情會(huì)平復(fù)很多。這樣，爸媽和孩子都不會(huì)被壞情緒所左右，孩子也更有安全感。

二、 用同理心教育孩子。

“要時(shí)刻記住自己曾經(jīng)也是個(gè)孩子。”作為父母的我們也曾當(dāng)過孩子，換位思考一下，理解孩子的想法，會(huì)更有效控制我們的情緒。

三、調(diào)整作息時(shí)間。

孩子們的作息相對松散，以休息好為主，很多孩子依然沒有調(diào)整到與學(xué)校時(shí)間表相應(yīng)的作息。由勤變懶易，由懶變勤難，為了避免開學(xué)假期綜合癥，減緩焦慮情緒，調(diào)整作息非常必要。家長可以在開學(xué)前幾天，對照學(xué)校作息時(shí)間表，模擬開學(xué)節(jié)奏，讓孩子每天能早睡早起。一日三餐也要隨作息規(guī)律起來，幫助孩子調(diào)整生物鐘，一旦作息開始調(diào)整，就要嚴(yán)格執(zhí)行。在此期間，要適當(dāng)減少娛樂活動(dòng)，比如減少玩游戲看電視的時(shí)間，在家做些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，提升精神狀態(tài)。

四、減少娛樂活動(dòng)，溫習(xí)知識(shí)，逐步增加運(yùn)動(dòng)。

孩子精神過度放松，娛樂活動(dòng)多，腦力活動(dòng)少，使孩子難以靜下心。開學(xué)后，家長需要注意減少孩子娛樂時(shí)間，尤其是電子產(chǎn)品時(shí)間，用做手工、益智游戲來取代，幫助孩子安靜下來，使大腦轉(zhuǎn)動(dòng)起來，集中注意力。室外運(yùn)動(dòng)少的孩子，家長還需逐步適量帶孩子進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)，以免開學(xué)后突然增加的室外活動(dòng)對孩子造成不適。

孩子上學(xué)情緒不穩(wěn)定的原因？

一、孩子們感受到哪怕自己已經(jīng)很努力了、成績考得已經(jīng)很好了，父母們卻依然不滿意，學(xué)習(xí)結(jié)果帶來的總是挫敗感和自責(zé)感。

二、沒有掌控感和成就感，越來越多的孩子在學(xué)習(xí)上無法感受到自我價(jià)值，更多地感受到的是被評(píng)判、被要求，感受到的是父母們有條件的愛。

三、從父母的焦慮開始。被教育控制的父母們逐漸失去了對孩子原始的愛。父母阻隔了情感的流動(dòng)，孩子已經(jīng)無法體會(huì)到真切的愛。愛是人成長最重要的內(nèi)在動(dòng)力，當(dāng)愛缺失，成長會(huì)變得沒有方向和力量。