情緒好壞會直接影響身心健康，而孩子們的情緒波動往往都比較大，在他們情緒高漲的時候會讓你感到不可一世，在情緒低落時又覺得自己處于世界末日。想要讓孩子健康成長，家長要引導孩子學會管理自己的情緒，這樣即使孩子有什么不好的情緒也可以及時調整過來。

如何讓孩子管理自己的情緒？

1、幫助孩子認知情緒。

管理情緒的第一步，就是讓孩子能夠識別出自己的各種情緒。我們要在日常中教會孩子認識各種情緒：激動、失望、自豪、孤獨、期待等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫。只有孩子識別出的情緒越多，他才能清晰地表達出來，而準確地表達自己的情緒，是處理情緒的開端。能表達，他才能溝通，才能想辦法。有時，只需表達出來，情緒就解決了。

2、正向回應孩子的需求。

因為對于孩子來說，很多時候他們并不是非得要某個玩具，但如果你愿意正向回應他，愿意和他討論，看到他的需求，他可以忍受不買的。說白了，孩子的要求歸根結底是家長的理解、在意、陪伴、看到。僅此而已。

叛逆期的孩子很多事情他們都是似懂非懂，可偏偏喜歡裝的什么都懂似的。他們老是喜歡跟別人唱反調，每一個孩子的成長過程中都會出現逆反現象，此時家長應正確管理好自己的情緒。

面對叛逆期孩子如何管理自己的情緒？

1，了解孩子叛逆發脾氣的原因

只有了解了問題的起因，理解孩子的內心活動，才能更好地站在孩子的角度去看待問題及情緒，真正的去了解并解決孩子的難處，解除他們心中的疑惑。

2，讓孩子做選擇題。

在要求孩子前，用你自己所能接受的選擇方式，給出他兩個選擇！比如你想吃米飯還是面條？咱們現在出去，還是五分鐘后出去？

良好的情緒管理能力，對于孩子的成長非常關鍵。當孩子被不良情緒控制時，通常會表現出急躁易怒、悲觀孤獨、焦慮等，面對孩子的情緒問題，老師和家長們經常束手無策，不知道孩子到底想要干什么。小孩子非常懵懂，非常直接，他們不會隱藏和管理情緒，以至于制造很多麻煩，所以，建議家長引導孩子學會情緒管理。

如何引導孩子情緒管理？

1、肯定正向的性格和品格。

有些懷有高期望值的家長，目光通常看到孩子的缺點大過于優點，總是能發現孩子身上各種能力的不足，卻忽視孩子的優點，如我們能及時發現孩子的優點，并將它放大，及時給出肯定，孩子自然就會朝這些好的方向去發展。

2、幫孩子學習處理消極情緒的辦法。

宣泄消極情緒的辦法有很多，我們要幫助孩子去選擇適合自己的正確的宣泄方式：比如打沙發、打枕頭、撕紙；傾訴法：找人聊天、隨意畫畫；鎮靜法：數數、深呼吸；轉移法：看景色、聽歌、運動等。

如果家里有個脾氣暴躁的孩子，從小就各種不配合，那么擱誰家都讓家長發愁。但別這么悲觀，別一提起來就很絕望的樣子，要樂觀一點，端正態度，把孩子每一次發脾氣，都看成是家長絕佳的教育機會，可以對孩子進行對癥下藥。

如何讓孩子改掉暴躁情緒？

1、給孩子獨立的空間消化情緒

有的孩子生氣時很難控制自己，此時家長可以將孩子帶到一個安靜的房間，讓孩子盡情地發泄，如果孩子不知道如何應對，家長也可以給孩子支支招，比如撕紙，枕頭大戰等等，等孩子宣泄完怒火之后，再進行下一步的交談。

2、采取同理心和孩子交談

當孩子平靜下來后，家長不要先指責孩子，而是用心了解孩子的感受，認同孩子，說出孩子的感受，等待孩子愿意敞開心扉，父母再試著說出自己的看法，這樣孩子更容易接受，也不會因為家長的“教訓”而再度發火。

尊重自己是孩子尊重別人的前提，孩子只有知道如何尊重自己才會明白如何尊重別人，所以在教導孩子的時候我們要注重孩子的全面發展。那么如何讓孩子尊重別人，如何讓孩子尊重自己呢？

如何讓孩子尊重自己

1.父母首先要尊重孩子

要讓孩子學會尊重，首先應該平等地對待孩子，把他看做是一個獨立的人，要努力營造一種民主、和諧的環境。在日常生活中，要允許孩子根據自己的意愿進行選擇，鼓勵孩子自己作一些決策。

比如問問孩子：“你今天想吃點什么好吃的呀？”遇到問題可以和孩子一起協商，“星期天你打算怎么安排”等。父母要學會做孩子的朋友，多傾聽孩子的想法，多參與孩子的活動，和孩子一起嬉戲，成為孩子的伙伴。

同時，還要注意自己的言談舉止給孩子的影響，經常與孩子保持平等對話，從一個簡單的動作表情到教育方式的運用上，都要體現對孩子的尊重。當孩子從父母的尊重和愛護中找到自信和自身價值時，自然會尊重自己，尊重他人。

在和孩子相處的時候，孩子不聽話，忍不住發火脾氣失控。相信很多父母都有過這種情況。明明有更好的處理方法，但在當下就會控制不了情緒，事后又非常后悔。那與孩子溝通如何控制自己的情緒呢？

與孩子溝通如何控制自己的情緒

1.察覺情緒即將失控時，自己身體有哪些表現，比如心跳加快，呼吸加快，或者雙手握緊，眉頭緊皺，身體繃緊。如果你時常關注自己的身體反應，這時候你就會意識到我生氣了。

2.暫時停止和孩子溝通。因為這個時候如果繼續說話，很有可能做出一些讓自己后悔的言行。所以應該立即暫停跟孩子互動，然后和孩子說：“說我現在有點生氣了，需要冷靜一下，我們等會兒再來說。” 這樣比直接轉身就走要好得多。因為你直接轉身就走，孩子可能分不知道你的意思，會覺得爸爸媽媽討厭我了，不想理我了。

3.試著讓自己放松，比如深呼吸，或者起來走動，去喝一杯水。深呼吸要數2個8拍，這樣容易讓自己在最快時間安撫情緒。

4.這時可以問自己幾個問題，例如： 如果我現在發脾氣的話。孩子會怎么樣？這樣子能起到糾正孩子的目的嗎？當你這樣問自己問題，就是在啟動情緒的高價路徑，避免了情緒失控的同時也完成了低階跟高階路徑的整合。這時你再去跟孩子互動，就能夠理性處理問題。

孩子不可能一直處在好情緒之中。人生既有挫折，有煩惱，就會有負面情緒。心智成熟的人不是沒有負面情緒的人，而是善于調節和控制自己情緒的人，家長要教會孩子如何引導和控制自己的情緒。

高一孩子情緒低落如何解決？

1、尋找根源

面對孩子情緒低落時，家長要綜合各方面的評價，對孩子做出全面、公正的分析后，由孩子自己給自己下結論，留給孩子自尊和改正錯誤的機會。教會孩子學會正確、客觀的自我評價是父母給予孩子的最好禮物！

2、多運動

運動的過程就是釋放壓力的過程，高中生的心態出現瑕疵多數是因為學習壓力。所以高中生可以每天抽出一部分時間去運動運動，呼吸一下新鮮空氣，將自己的壓力釋放出去。