每個(gè)人都有情緒不好的時(shí)候，孩子當(dāng)然也會(huì)情緒不好，而造成孩子情緒不好的原因大部分來源于讀書壓力。讀書壓力大壓的本該陽(yáng)光樂觀的孩子變得呆若木雞，甚至影響到了孩子正常的心理發(fā)育。所以，面對(duì)自己的孩子因讀書壓力大情緒不好，家長(zhǎng)一定要及時(shí)出手幫助，緩解孩子的壓力，調(diào)整孩子的情緒。

孩子讀書壓力大情緒不好怎么辦？

1、經(jīng)常帶孩子出門散心

在周末或者放假的時(shí)候，經(jīng)常帶孩子出門散散心，無疑是緩解學(xué)習(xí)壓力的好辦法。因?yàn)楦淖円环N環(huán)境，可以使孩子暫時(shí)忘掉學(xué)習(xí)的紛紛擾擾，能夠更好的開闊心情、放松緊繃的神經(jīng)。而且經(jīng)常帶孩子出門玩，還能提高他的身體素質(zhì)、增強(qiáng)他對(duì)新環(huán)境的適應(yīng)力，幫助孩子更快的成熟。

2、允許孩子偶爾的犯錯(cuò)

孩子的學(xué)習(xí)壓力大，一部分是源于家長(zhǎng)的“高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求”，所以適當(dāng)?shù)姆砰_一些成績(jī)上的要求，允許孩子犯一些小錯(cuò)誤，就能從根本上，緩解孩子的學(xué)習(xí)壓力。而且如果孩子每犯一個(gè)小錯(cuò)誤，都要被教訓(xùn)的話，長(zhǎng)此以往，不是孩子越來越懦弱、沒自信；就是會(huì)引起他的逆反心理，不再聽家長(zhǎng)的話。所以家長(zhǎng)要減少責(zé)罵，增加獎(jiǎng)勵(lì)，哪怕時(shí)不時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)孩子一些零食，也能緩解他的學(xué)習(xí)壓力。

3、營(yíng)造良好的家庭氛圍

如果孩子本來在學(xué)習(xí)上壓力就較大的話，那么家長(zhǎng)就更需要營(yíng)造一個(gè)良好的家庭氛圍，減少孩子生活上的壓力。比如說父母吵架這件事，對(duì)孩子的影響是非常深遠(yuǎn)的，很可能會(huì)導(dǎo)致孩子從小就對(duì)婚姻關(guān)系產(chǎn)生抵觸，從而形成畸形的婚姻觀，所以好的家庭氛圍是非常重要的。家長(zhǎng)還可以用淺色系的壁紙裝飾家中墻壁，使房子看起來更溫馨一些。

4、調(diào)整期望值，減小孩子的外來壓力

家長(zhǎng)要調(diào)整自己對(duì)孩子的期望值，減少外來壓力。家長(zhǎng)應(yīng)注重健康心理及健全人格的培養(yǎng)，開發(fā)孩子潛力促使全面發(fā)展。期望的“值”必須適度，既不要過低，讓孩子感覺到自己不被重視，也不要過高，超過孩子的能力范圍，使其遭受一連串的挫折。父母要客觀準(zhǔn)確地分析孩子現(xiàn)實(shí)能力水平與發(fā)展?jié)摿?，從而?duì)孩子的發(fā)展作出預(yù)測(cè)，并根據(jù)孩子的發(fā)展變化及時(shí)作出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

5、用心傾聽，多進(jìn)行良性溝通

想要有恰當(dāng)?shù)钠谕?，父母要注重日常生活中和孩子的良性溝通，只有了解孩子，才能理解孩子。親子間的有效溝通是最優(yōu)的心理疏導(dǎo)方式，但這要依賴于良好的親子關(guān)系。在日常溝通時(shí)，家長(zhǎng)不要長(zhǎng)時(shí)間的嘮叨，一定應(yīng)以孩子先說為主，家長(zhǎng)首先要做一個(gè)傾聽者、陪伴者。

6、遵循認(rèn)知規(guī)律，提高學(xué)習(xí)效率

家長(zhǎng)可以幫孩子找到一天中精神最好的時(shí)候，讓孩子在這段時(shí)間學(xué)習(xí)弱勢(shì)學(xué)科，累積一段時(shí)間需要換一門學(xué)科“換換腦”，此外提醒孩子及時(shí)復(fù)習(xí)，在每天睡覺之前，總結(jié)一天的學(xué)習(xí)效果和成果，鞏固一天的學(xué)習(xí)成果。