孩子害怕考試怎么鼓勵？

1、合理看待考試

考試對于孩子而言究竟意味著什么？這是需要家長跟孩子一起思考的問題。家長在平時要注意引導孩子合理看待考試，并從自身做起，不以考試結果作為懲罰或獎勵的依據，而是教會孩子總結反思，尋找改進方向。

2、直面焦慮情緒 

家長和孩子面對考試產生焦慮情緒是很常見的現象。因此，家長不僅要做好自己的心理建設，不要把焦慮情緒轉嫁到孩子身上，還要幫助孩子減少心理負擔，將焦慮情緒合理化，將注意力轉移到學習上。

3、培養積極心態

家長要反思自己是否抱有，“孩子一定要考上好學校”“孩子考不上好學校，這輩子就沒有希望了”等過于絕對的不合理信念，要認識到這些不合理信念帶來的負面作用，并進行積極調整。同時，家長也要多注意與孩子溝通，多觀察孩子是否持有類似的不合理的信念，幫助孩子調整認知，引導他們以積極的，正面的，開放的，多維度的方式看待事物，以健康向上的陽光心態應對考試。

4、不要過多批評

如果孩子長期缺乏贊揚與肯定，就會傾向于形成“自我無能性格”，懷疑自己的學習能力，久而久之就會缺乏自信，特別是在面對考試時，沒有信心，心情抑郁，經常緊張。

5、關心要適度

有些父母為了讓孩子復習時不分心，特意把家中的電視、電腦全關了，甚至不敢大聲說話。事實上，這些看似是為了給孩子創造良好學習環境的做法，反而給孩子制造了極大的壓力，加重其焦慮情緒。因此，父母關心孩子要適度，最好采用孩子能接受的方式來表達。

6、多與孩子溝通

建議父母，要多跟孩子進行情感上的溝通和交流，讓孩子感覺到父母會永遠支持她，這能極大地增強孩子的信心。值得注意的是，父母不可盲目地鼓勵孩子，否則只會適得其反，給孩子制造壓力。每逢周末，父每可以多帶孩子出去活動，既能拉近親子關系，也能帶助孩子放松身心。

7、教孩子學會自我放松

擁有一個健康的心態很重要，這是處理很多棘手問題的有效方法。我們要教孩子學會自我放松的技巧，用積極的心態去面對，以緩解考試緊張焦慮的情緒，這樣才能在考試中正常發揮甚至是超常發揮。