孩子壓力大怎么辦？

1、多與孩子溝通和交流

不管是不是學習，父母都應該給孩子足夠的空間，多與孩子溝通和交流，這樣才能了解孩子的心理問題，才能知道孩子究竟在想什么。如果孩子說什么都聽不進去，父母可以選擇用安靜的方式跟孩子溝通，這樣孩子才會聽得進去家長的建議，也更容易與家長解決問題。

2、多提供讓孩子體驗成功的機會

使他們都能夠在不同程度上獲得滿足感，激發進取心。高中生由于其年齡特征，成功的心理體驗最容易激發他們的奮進情緒，哪怕是在成人看來微不足道的小小勝利，都會成為他們前進的巨大推動力。

3、適當調低對孩子的期望值

當孩子暫時處在困境中時，一定要結合孩子的實際，給他定個較低的目標，也就是他一努力就能實現的目標，跳一跳就夠得著的目標，只要完成了就加以表揚，這才是真正有效的激勵辦法。適當調低對孩子的期望值，可以減少孩子的壓力，使其更容易實現預期目標，增強自信。

4、保持良好作息

高中是孩子一生當中的一個轉折點，所以為了抓住這個轉折點，很多孩子都會犧牲自己的睡眠時間。長此以往，不僅不利于孩子的身體健康，還會讓孩子感覺到身心疲憊以及前所未有的壓力感。這時家長可以幫助孩子制定合理的作息時間，以緩解孩子高中時段的壓力。

孩子壓力大的原因：

1、來自學業的壓力

學業壓力無疑是高中生心理壓力的主要來源。進入高中以后，學習負擔加重，表現為科目增加，課程加深，對學生的自學能力要求高。一些學生從一開始沒有很好地加以調整，以適應這一急轉彎時期，感到壓力很大。

2、來自同學的競爭壓力

有的學生學習成績總是名列前茅，但十分擔心別的同學超過她，整天爭分奪秒地學習，不敢有一刻松懈。由于長期處于緊張狀態，焦慮過度。漸漸地，思想不集中，不能正常思維，滿腦子是問號；“有人超過自己怎么辦？”久而久之，一個學習成績名列前茅的優秀學生發展到不能堅持正常學習。

3、來自家庭的壓力

有些家長忽視孩子的實際能力，對孩子提出過高的要求。 經常拿孩子的弱點和其他孩子的實力相比，對孩子的批評、指責、家庭緊張等，給孩子的心理壓力造成了很大的壓力。