在現在社會中，每個人都有大大小小的壓力，孩子有學習的壓力，大人有工作的壓力，適當的壓力可以當做我們前進的動力，但是壓力過大就會導致心理上產生問題。那高三孩子壓力大家長該如何緩解孩子壓力呢？不妨可以來看看這篇文章。

高三孩子壓力大怎么緩解孩子壓力？

1、認真傾聽孩子的心聲

傾聽是對一個人最起碼的尊重。當孩子因壓力過大產生負面情緒，滿心委屈向家長控訴時，家長一定不要打斷或者糾正。先耐心聽孩子說，他們訴說的過程其實也是宣泄情緒的過程，心里的重壓得到釋放之后，孩子的情緒也更容易得到緩解。

2、與孩子產生共鳴

當學習壓力過大時，孩子最需要的不是說教，而是理解和共鳴。這個時候家長要放下自己高高在上的姿態，把自己當成和孩子身份平等的好朋友，理解他們的辛苦和委屈，甚至可以和他們一起吐槽。在吐槽的過程中逐漸引導孩子將所有的壓力分解并羅列出來，然后給孩子一個擁抱說一句“寶貝，你辛苦了！”

3、幫孩子釋放壓力

很多家長在情感共鳴之后緊接著就會開始說教，其實這樣是不對的。這個時候首先要做的就是帶著孩子將所有的壓力釋放出來。最好是能進行一場戶外運動，可以找一片荒野放一次風箏，也可以和孩子打一次籃球，或者在公園的新鮮空氣中跑一千米的步。讓所有的負面情緒在酣暢淋漓的運動中化成汗水，從身體里排出。

4、讓孩子學會勞逸結合

不要一直催促孩子的學習，適當的放松，孩子在學校里面努力學習，在家的時候就不要硬逼著他們更加努力，回家后應該拋開學習，適當讓孩子們的心情放松放松，要學會勞逸結合，一天的學習下來也是會疲勞的，回家應該放松，而不是關門繼續學習，適當的放松心情可以更好的提高學習效率。告訴孩子盡自己的努力就行，相信自己的孩子。

5、養成良好的習慣

良好的飲食習慣，良好的睡眠習慣和規律的鍛煉不足以改善孩子的身體健康，但必須與保持良好的心理健康相結合，家長需要教孩子養成良好的習慣，以維持他們的身心健康，有許多研究表明，尊重和感恩會對心理健康產生深遠的影響，所以家長應該教他們如何在日常生活中做到這一點。

6、要給孩子足夠的空間

上了高中的孩子，已經是個大人了，初步成為大人的孩子特別在意自己的隱私空間、成長空間。許多父母一時間自己還轉不過彎來。把對孩子的控制和干涉當成了愛，封死了和孩子有效溝通的空間和鏈接。

7、家長做好孩子的榜樣

父母可以透露自己在過往的學習中，或者工作中，遇到哪些壓力，自己怎么克服的故事。不過最好爸爸的故事由媽媽講，媽媽的故事由爸爸講，這會降低孩子覺得父母又是在教育我的感受。