高中時期是個比較敏感的階段，學生的年紀都在十六七歲，不僅學習方面有壓力，人際關系和其他一些因素，也會導致一些心理波動，因此，想要成績穩定，保證一個平穩的心態是最重要的。家長們也要多關注高中生孩子的心理問題，發現問題時，及時幫助孩子做心理疏導。

怎樣緩解高中生的心理壓力？

1、客觀冷靜分析

學習遇到壓力之后，應當對壓力情境進行分析，這個分析包括兩個方面：一為壓力來源的分析。仔細思考一下，是什么原因導致壓力的，是外在因素，抑或是個人的因素。了解壓力的來源，既可采取對策，也可舒緩情緒方面的反應。

2、認真傾聽孩子的心聲

要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什么壓力、壓力是從哪里來的。所以，必須聽聽孩子的傾訴，要抽出時間和孩子面對面地交談，專心地看著孩子，認真地聽他說話。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能了解孩子心理壓力的真實情況，才能夠針對問題幫助他們。

3、和孩子一起分享自己的經驗

父母小時侯也會遇到過和孩子類似的情況，當時是怎樣對待的，是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語言和孩子分享。

當孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的時候，他們對父母所說的話就比較容易聽進去了。父母告訴子女自己是怎樣應付壓力的，那實際上是為孩子樹立了一個很好的榜樣，也就增強了孩子克服壓力的勇氣和信心了。

4、關心孩子的成長

鼓勵孩子培養廣泛的興趣愛好、多參加一些機構組織的課外活動，這對舒解孩子的心理壓力是大有裨益的。最好不要強迫孩子去學這個、學那個，應該多聽聽孩子自己的意愿。

父母要付出愛心，多關心孩子的成長光心孩子交的朋友，多關心孩子的所想所做。在大多數情況下，只要你能夠及早發現并且加以恰當的引導，孩子就不會產生沉重的心理壓力，輕松愉快地度過少年時光。

5、家長要鼓舞孩子說出來

對于孩子的焦慮情緒，家長要鼓舞孩子說出來，在訴說的過程中達到放松。而考生自己也需要進行自我心理調整，不為一時的挫折而喪失信心。克服考試焦慮的情緒，首先要對自己有信心，相信自己能達到自己所憧憬的目標。

6、重過程，輕結果，分散、減少壓力

輕結果并不是認為結果不重要，相反，而是為了取得更滿意的結果。其前提和保證就是重過程。父母要協助孩子制定長遠目標規劃、階段發展計劃和具體行動措施并把理想目標具體化。

要培養孩子腳踏實地，一步一個腳印的精神，把每天的事做好，把每一個知識點掌握好，把每一種能力鍛煉好。這樣，理想的結果也就水到渠成了。

7、讓孩子體驗成功，變壓力為動力

首先，父母要善于發現他們的進步，要“打著燈籠找優點”，并分享他們成功的喜悅；其次父母要多提供讓孩子體驗成功的機會。使他們都能夠在不同程度上獲得滿足感，激發進取心。最后，要及時強化成功心理的積極作用，把成功前的壓力及時轉化成向新的更高目標奮斗的動力，形成連鎖作用，從而使壓力變為人生的動力。