青春期的孩子好奇心很強，如果他們的父母跟周圍的朋友都在玩手機并且玩的很入迷的話，他們也會產(chǎn)生對手機的好奇心從而開始接觸手機，但是他們的自制力又很差，一旦開始接觸是很容易沉迷其中的，因此想要讓孩子戒掉手機，家長首先要以身作則，為孩子樹立一個好的榜樣。

青少年沉迷于手機怎么辦？

1、拉近和孩子的距離。

想要讓孩子不再沉迷手機，那么父母一定要和孩子建立有效的溝通。但是很多時候父母和孩子的關(guān)系并不融洽，甚至是對立的，這種狀態(tài)下想達到很好的溝通效果并不現(xiàn)實。所以，父母首先要做的是拉近和孩子的距離，不要以居高臨下的狀態(tài)和孩子溝通，要試著去了解孩子的心理，多和孩子進行親切地交流。

2、制定嚴格的手機使用時間和使用規(guī)范。

想要幫孩子戒掉手機癮，就得和孩子聯(lián)合起來，制定一個合理的使用時間限制和使用規(guī)范。比如：周一至周五，能玩多久，什么時間玩，玩的時候可以玩哪些，哪些不能玩；周六周日，能玩多久，滿足什么條件才能玩……這些都應(yīng)該有一個非常清晰的規(guī)劃。

3、家長做好榜樣。

孩子愛玩手機，和家庭氛圍也離不開關(guān)系，試想一下，如果家里爸爸媽媽都在低頭玩手機，孩子自然會對手機產(chǎn)生好奇心，繼而因為缺少自制力而沉迷其中。想讓孩子成為怎樣的人，首先家長就要成為怎樣的人，在孩子面前家長要少玩手機，多閱讀，為孩子樹立一個良好的榜樣。

4、培養(yǎng)孩子的興趣愛好。

孩子空余時間太多，分給手機的時間自然也會增加。給孩子培養(yǎng)一些興趣愛好，比如繪畫、舞蹈等等，讓他的業(yè)余時間變得充實起來，玩手機的欲望自然就會下降。

5、解決孩子的學(xué)習(xí)問題。

有些孩子玩手機是因為學(xué)習(xí)成績太差，在現(xiàn)實生活中有非常強烈的挫敗感，希望通過玩手機在虛擬世界尋找到自信和滿足。所以，家長幫助這些孩子遠離手機的有效方法就是為其解決學(xué)習(xí)問題，提高學(xué)習(xí)成績。

6、給予孩子鼓勵和認可。

其實很多時候，孩子自己對手機癡迷，也很令他們頭疼。他也可能會厭惡這種無所事事的自己，也可能會厭惡自己這種渾渾噩噩過日子的人。所以，在幫助孩子戒掉手機癮的途中，家長的適當(dāng)鼓勵和認可，會給孩子足夠的信心，讓孩子對自己戒掉手機癮這件事很堅持。

青少年沉迷于手機的危害有哪些？

一、使頸椎受損。

長期使用手機，“低頭一族”會使得頸椎受損，孩子在長身體，骨骼還沒發(fā)育好，經(jīng)常低頭看手機，這會使頸椎受損，很多還會出現(xiàn)坐姿不良、彎腰駝背的現(xiàn)象。

二、影響視力。

現(xiàn)在很多的孩子用眼不健康，大部分的孩子都存在著視力問題，以近視、散光最為嚴重。而很多孩子出現(xiàn)眼疾狀況直接原因就是過度玩手機，長時間注視著發(fā)光的屏幕，對眼睛的傷害是非常大的。

三、精神問題。

過度使用手機，孩子患上憂郁癥的機會也會增加，也有可能產(chǎn)生焦慮、注意力下降、自閉癥等問題。