現(xiàn)在的高中生身上背著“三座大山“，一是學習負擔，二是經(jīng)濟負擔，三是心理負擔。做不完的作業(yè)考不完的試，中考高考的壓力，學校家庭社會的壓力，都會在這些可憐的中學生們心里，沉淀發(fā)酵成心理壓力，壓得他們喘不過氣來，有時我們想象不出中學生的心理有多么脆弱。所以，孩子們的心理健康已經(jīng)成了現(xiàn)在教育方面一大重點，孩子的心理教育也是重中之重！那么，高中生心理輔導的方法有哪些呢？

高中生心理疏導方法？

1、減輕學生的學習壓力。

高中以后，學習負擔加重，對學生的自學能力要求高。一些學生從一開始沒有很好地加以調(diào)整，掌握高中階段正確的學習方法，不適應，就會感到學習壓力大，學習效果差，成績跟不上。要注重加強對學生學習方法的指導，引導學生制訂學習計劃，合理利用時間，注重勞逸結(jié)合，學會科學用腦，使學生不會感到學業(yè)壓力過大，減輕學生的焦慮情緒。

2、陪孩子進入一個安靜放松的環(huán)境

孩子心情不好，或者有壞情緒，比如壓力大，抑郁，沉悶，煩躁等等，機會越發(fā)的出現(xiàn)心煩意亂的情形。這時候家長要是不給孩子創(chuàng)造一個安靜的環(huán)境，只會導致孩子的壞情緒越來越嚴重。我們大人都有這種感覺，心情不好的時候喜歡安安靜靜的環(huán)境，那樣子會減少很多煩躁，孩子們也是如此的。

3、積極開展校園活動

良好班集體教育力量巨大。要注意利用多種渠道，積極開展豐富多彩的文體活動，鼓勵學生參加課外活動，使大部分學生在各類型的群體活動中發(fā)揮自己的特長。既為學生創(chuàng)造了實現(xiàn)自我價值的機會，保持愉快、積極的情緒，又可促進建立團結(jié)和諧的師生關(guān)系和同學關(guān)系，有利于使教師及時掌握學生的思想動態(tài)，及時做好疏導工作。

4、采用理喻法用理智戰(zhàn)勝情緒上的困擾

高中生要學會正確評價自己，既看到自己的優(yōu)勢，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，要正視現(xiàn)實，理想與現(xiàn)實之間的距離不要太大。不妨調(diào)整一下自己的目標，就能從困境中得到解脫。

5、勞逸結(jié)合

要勞逸結(jié)合，高中生要學會調(diào)適自己的情緒和心態(tài)，不能只是一味的苦學習，要找到適合自己的一種放松方式作為空閑時間的排遣是很有必要的，一般在戰(zhàn)場上只有心理素質(zhì)絕佳的人才可能站到最后，就算事先做的準備再怎么充足但是如果心理素質(zhì)方面不過關(guān)那也是不行的，所以調(diào)整好自己的心態(tài)很有必要，也會起到很大的積極作用。

心理問題主要表現(xiàn)：

1、學習有很大壓力感。

2、情緒不穩(wěn)定。

3、抑郁，認為學業(yè)、前途、未來沒有希望，整日沒精打采。

4、偏執(zhí)，總覺得大多數(shù)人不可信任，自以為是。

5、心理不平衡。對他人比自己強或獲得了高于自己的榮譽而感到不平。