孩子的抗壓能力比較差，遇事喜歡退縮、逃避，讓家長們感到擔憂。那么，孩子的抗壓能力怎樣培養？

孩子的抗壓能力怎樣培養

1、培養孩子的“適度”自尊心

自尊心，也被稱為“自我肯定感”。是指我們盡管遭遇了失敗或做事的過程不順利，但能夠保持不過度否定自我而依然認可自己價值的心理狀態。孩子只有培養“適度”的自尊心，在遇到壓力、挫折時，既不會自我懷疑，又不會妄自菲薄，才能很好的能面對壓力、挫折。

2、培養孩子的樂觀精神

觀或悲觀，是由于對問題的解讀方式不同。面對壓力、挫折，孩子是悲觀還是樂觀的看法，對是否能克服困難，起著很大的作用。

3、培養孩子的自我效能感

孩子能力不足，但自我效能感強，孩子就會自信地發散思維，積極找尋各種解決方案。所以，自我效能感高的孩子，具有很強的執行能力和抗挫折能力，即時遇到困難也不會畏懼，就算失敗也不會喪失信心。

孩子抗壓能力差的表現

1、經常無理取鬧

抗壓能力差的孩子由于自身調節情緒的能力比較差，經常會因為一些家長不會注意到的雞毛蒜皮的小事情緒低落，而一個人一旦心情不好就會想要找親近的人發泄，所以如果父母覺得孩子每天情緒起伏過大，喜怒無常，就應該開始著手培養孩子的抗壓能力了。

2、遇事第一反應是退縮

遇到困難退縮是人之常情，而平平無奇的普通人，和大家都敬佩的成功人士之間最明顯的區別，就是成功人士會克服這種趨利避害的本性，迎難而上，把問題解決掉，從而搬開成功路上的絆腳石，達到他們的目的。

反觀那些抗壓能力很弱的人，他們在遇到難解決的事情時，由于自身心理素質有限，通常第一反應就是想要退縮。

3、經常生病

抗壓能力差的小朋友調節情緒能力確實，很容易陷入因為各種各樣的煩心事心情低落，因此，他們要比抗壓能力強的孩子身體更弱，更易生病。

孩子的抗壓能力怎樣培養，家長們需要適當的放手，不給孩子過多的保護，孩子才能更好的成長。