每年在高考期間，常有考生因突然生病而不能參加考試，有的因精神狀態欠佳影響了成績而落榜，甚至還有的考生在考場中突然暈倒，痛失考試的機會，是十分遺憾和可惜的事情。所以每個考生若想能健康地參加考試，發揮出應有的水準，在準備考試時期就必須做到生活規律，做好心理調適。那么，高考前應該做好哪些準備呢？

高考前應該做好哪些準備：

（一）保證精力充沛，準備高考期間，適當比平時增加些復習時間是應該的，但必須要保證充足的睡眠，每天不低于8~9小時。夏天天氣炎熱，夜間常常睡不安寧，因此午飯后最好午休1小時左右，以保證下午精力充沛。在飲食上應增加營養，特別要保證蛋白質、維生素和礦物質的補充，多吃些新鮮蔬菜。還要特別重視吃好早餐，這是保證全天精力旺盛的重要環節。

（二）復習期間要克服精神高度緊張心情，學會放松。早晨起床后應活動20分鐘左右再看書。白天2小時左右要變換一下復習內容。兩課中間應活動10分鐘左右，活動一下四肢，聽聽音樂，這樣有助于調整神經系統功能，提高學習功效。臨睡前30分鐘要停止看書，讓大腦松弛一下。用熱水泡腳5分鐘，然后上床休息，這樣就能保證睡眠好，讓大腦得到充分休息。

（三）解除思想壓力要克服自身、社會和家庭給自己的精神壓力，不要整天怕考不好，克服抑郁、委屈、精神委靡、情緒消沉和自卑心理。只有輕裝上陣，精神振作，自信心強，才能發揮正常水平。不要存僥幸心理，猜題、押題，否則進入考場，發現幻想破滅，就無所適從，驚慌失措，喪失信心。另外有的考生有考試恐懼的病態心理，這些心理障礙均應努力消除。

（四）有充分的心理準備考生對考試應有充分的心理準備，全神貫注，全面復習，養成良好的學習習慣，拋開一切雜念和不良環境對自己的影響，精神愉快，樹立自信心，保持心理平衡。家長應多給考生鼓勵，關心考生的生活。不要總給考生施加精神壓力，更不可冷嘲熱諷。總之，應盡量給考生創造一個體貼，愛護，和諧寧靜的學習環境。