最常聽見的是父母抱怨或擔(dān)心孩子沉迷玩手機(jī)游戲或者看視頻。父母發(fā)現(xiàn)，孩子每天花在玩手機(jī)上的時間越變越多。當(dāng)不讓孩子玩手機(jī)的時候，很多孩子會表示抗議，甚至?xí)锌摁[的表現(xiàn)。小孩沉迷手機(jī)沒有自控能力怎么辦？

小孩沉迷手機(jī)沒有自控能力怎么辦？

1.跟孩子暢談關(guān)于你對ta玩兒手機(jī)的感受和想法，只表達(dá)自己擔(dān)憂的感受，不評判和解讀孩子的行為。

2.跟孩子做約定，一步步杜絕手機(jī)。先從制定每天使用時長開始。

3.以身作則，孩子不玩兒家長也不玩兒，千萬不要打著工作等旗號自己帶頭破壞約定。

4.家庭增設(shè)親子游戲時光或親子故事時間，讓沒有手機(jī)的家庭生活更加愉快，這對孩子的吸引力是巨大的。

5.讓孩子有一項運(yùn)動，天氣好了可以帶孩子出去散步和運(yùn)動。

6.常常鼓勵孩子，表達(dá)對他改變的看見和肯定。

小孩沉迷手機(jī)的危害：

1、視力下降。 

據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示：孩子連續(xù)玩20分鐘iPhone，視力平均下降到43.8度近視狀態(tài)；孩子連續(xù)玩20分鐘iPad，視力平均下降到41.7度近視狀態(tài)；每天持續(xù)用平板電腦1至2個小時以上，三個月視力就可以從1.0下降到0.5左右。

2、頸椎變形。 

長時間握著手機(jī)，手部保持同一姿勢，會影響手指的發(fā)育。孩子玩手機(jī)的時候最喜歡窩在沙發(fā)上，低頭弓背，時間久了會對頸椎造成傷害，容易導(dǎo)致頸椎變形。

3、手指畸形。 

孩子長時間玩游戲的話，手指和手部得不到休息，可能會導(dǎo)致腱鞘炎，還可能導(dǎo)致手指發(fā)育畸形。

4、發(fā)育遲緩。 

孩子經(jīng)常玩手機(jī)，活動自然就少了，時間長了容易導(dǎo)致身體發(fā)育遲緩，出現(xiàn)運(yùn)動功能低下、身高不正常等問題。