有很多家長經(jīng)常擔(dān)心自己的孩子學(xué)習(xí)不用心，沒有學(xué)習(xí)的緊迫感；也有些家長感到自己的孩子學(xué)習(xí)壓力過大，嚴(yán)重的影響孩子的身心健康等，看起來家長們對自己的孩子也是感受不同的。當(dāng)孩子學(xué)習(xí)壓力大的事情，一定要幫助孩子緩解壓力。

孩子上學(xué)感覺壓力好大怎么辦？

1、用心傾聽，多和孩子進(jìn)行良性的溝通

要想有適當(dāng)?shù)膶⒆拥钠谕担改钙饺赵谏钪幸秃⒆佣噙M(jìn)行良性的溝通，只有充分了解自己的孩子才能理解孩子。親子間的有效溝通，是孩子最重要的心理疏導(dǎo)方式。

2、家長要教會孩子自己疏解壓力的能力

家長要教會孩子遇事冷靜，客觀現(xiàn)實理性的分析自己所具備潛能，能夠準(zhǔn)確的定位自己的學(xué)習(xí)方向，減少自我定位不準(zhǔn)確而造成內(nèi)在的心理壓力。要讓孩子懂得，生活中既有成功也會有失敗，成績既有高也會有低，只要自己盡到最大努力就好。

3、家長還要調(diào)解自己對孩子的期望值

家長對孩子的期望值必須適度，不能過低也不能過高，絕不能超過孩子的能力范圍。父母要客觀準(zhǔn)確的分析孩子的現(xiàn)實能力，評估孩子能力水平與發(fā)展?jié)摿Γ瑥亩鴮⒆拥陌l(fā)展做出預(yù)測，根據(jù)孩子的成長變化及時做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

4、勞逸結(jié)合

適當(dāng)讓孩子們的心情放松放松，要學(xué)會勞逸結(jié)合，一天的學(xué)習(xí)下來也是會疲勞的，回家應(yīng)該放松，而不是關(guān)門繼續(xù)學(xué)習(xí)，適當(dāng)?shù)姆潘尚那榭梢愿玫靥岣邔W(xué)習(xí)效率。告訴孩子盡自己的努力就行，相信自己的孩子。

5、多帶孩子出去走走

當(dāng)孩子壓力大時，作為他們的父母多帶孩子出去玩玩，散散心，讓孩子親近自然，在大自然中放松心情，陶冶情操，培養(yǎng)孩子感受生活的美好，感受到快樂，心情放松可以讓心中的壓力降低，同時也是讓孩子正確看待壓力的機(jī)會。讓孩子學(xué)會勞逸結(jié)合，不要一直催促孩子的學(xué)習(xí)，適當(dāng)?shù)姆潘桑⒆釉趯W(xué)校里面努力學(xué)習(xí)。

6、保證睡眠質(zhì)量

很多學(xué)生為了鞏固復(fù)習(xí)課堂知識而挑燈夜讀，這種做法是不可取的，首先不談對于身體上的傷害，經(jīng)常性的熬夜會損害我們的元氣，學(xué)生在上課時會感到疲倦，這時大腦的靈活性會大大降低，對課堂上老師傳授的內(nèi)容也會吸收的不充分。所以，家長要讓孩子及時的休息睡眠，保持每天的活力，上課認(rèn)真聽講的收獲比在夜里學(xué)習(xí)的效果還要好。