案例：我兒子今年15歲，上初三，最近不好好學習，迷上手機了，整天盯著手機屏幕看，本來視力可好了，現在都需要戴眼鏡了，我因此說過他很多次了，還是改變不了他玩手機的習慣，我該怎么辦？

15歲孩子迷上手機怎么辦？

1、建立手機、作息、學習等界限

如果孩子對使用手機，生活作息，學習等方面沒有一個邊界的話，黑白顛倒玩游戲，如何能好好學習呢？所以一定要幫孩子建立界限。

2、改變習慣

如果你的孩子現在已經沉迷手機了，那么最有效的方法就是改變孩子玩手機的習慣，換句話說就是嚴格規定孩子要合理地玩手機，比如一天只能玩一小時或者半小時，周末可以多一小時，而且玩游戲不能超過一小時，通過這種規則幫助孩子改掉之前天天長時間玩手機的習慣。家長也可以使用防沉迷工具，比如麥苗守護，通過工具來限制孩子的手機，時間一到孩子就不能玩手機了，這樣可以省去家長管教的時間，而且又能達到同樣的效果。

3、幫孩子做好心理建設與焦慮情緒消除

孩子沉迷手機，在心理上會遇到不同的問題，特別是面對學習，面對學校老師同學可能會有焦慮的情緒，這些需要我們家長提前幫助孩子做好心理建設與焦慮情緒消除，讓孩子找到價值感，成就感等。

4、言傳身教，家長以身作則樹立榜樣

作為家長，不要在孩子面前長時間的玩手機，很多父母喜歡玩手機，絲毫不理解孩子的任何要求，不陪孩子，這樣會給孩子一種錯覺，在孩子的眼中造成一種不好的影響“父母都愛玩，我為什么不能玩”。建議家長們，放下手機，在孩子面前多多的陪伴孩子，去做一些親子的拼圖，游戲過程中可以教孩子很多技巧和知識，這樣可以有效避免讓孩子沉迷到手機的世界中。

5、培養孩子新的、積極健康的好習慣

比如：周六周日可以領孩子到野外玩一玩，也可以領孩子打打球、健健身，這樣的活動，一是放松孩子因失去手機的郁悶心情，二是培養孩子健康的愛好，從而促進孩子健康的成長。

15歲孩子迷上手機的原因：

1、家長為了省心，主動讓孩子玩手機

有的家長就把手機塞給孩子，讓他自己玩，家長就可以安心做自己要做的事。這樣的做法不但助長了孩子玩手機成癮，還潛移默化的告訴孩子：爸爸媽媽因為要忙所以才給我手機玩，那下次他們再忙我就有理由要手機玩了。

2、孩子缺乏自控力

對于玩自己感興趣的事，每個成年人都很難自控，何況一個孩子，當他們玩得不亦樂乎的時候家長喊停止，對他們來說是非常痛苦的。所以停止你的催促，用親子約定的方式來幫助孩子控制時間，增強時間觀念。

3、缺乏有秩序的作息安排

孩子在放學后到上床睡覺這段時間，沒有合理安排好作息時間，加上家庭成員各做各的事，很容易產生某個時間段無事可做，此時孩子便會容易想到看電視、吃零食或者玩游戲。

4、父母在家頻繁使用手機

我們常說孩子是父母的鏡子，你做什么他就學什么，這就是身傳言教。如果你經常在家里打電話、發短信、玩微信、或者打游戲、看電影，那么多半孩子也會對手機產生興趣并希望從手機中獲得滿足。