案例：我兒子今年15歲，上高一，應該是進入叛逆期了，沉迷手機，我說他也沒用，本來想著孩子進入高中隨著學習氛圍的緊張和同學之間的相互影響，可以讓他減少手機的使用，但事實并沒有，反而是玩手機更加猖狂了，老師給我多次反映，他上課不認真聽講，就在那玩手機。我該怎么辦？

兒子15歲叛逆期沉迷手機怎么辦？

1、幫孩子建立手機網絡界限，調整好孩子的生物鐘，能正常休息，因為正常的作息也是對孩子矯正最基本的一環。理解、尊重、接納孩子，站在他的角度思考問題。先試著以溫暖的，理解的，平等的方式拉近對方的關系，獲得對方更多信任感，了解是什么讓孩子如此沉迷。

2、調整居家環境，孩子的衣食住行，從環境上來幫助改善。讓孩子平時少接觸手機，可以和家人一起參加一些親子活動，讓家庭氛圍變得非常好，讓孩子一回到家，想到的是找父母聊天，而不是拿上手機和別人聊天。

3、家長提升自己的認真思維，控制焦慮情緒，提升溝通技巧，從家庭教養方式上來改善。多陪伴，善溝通，多鼓勵；不要觸發他的逆反心理，幫助他樹立信心，讓他有存在感。幫助孩子在現實中找到自己定位。引導孩子對未來的人生目標。

4、開始引導孩子進入學習狀態，每天1到2個小時看書學習時間，慢慢增加。培養廣泛的興趣，天文地理琴棋詩畫課外戶外都可以。支持并且鼓勵他，即使這需要一定的錢。讓他發現手機并非唯一。

5、家長要做個好榜樣。如果不想孩子玩手機，那么父母就要做個好榜樣。工作回家后，大家要多抽時間陪伴孩子。只要孩子在身邊，最好都不要玩手機。在孩子禁玩手機期間，請家長陪著孩子一起堅持！不想讓孩子沉迷手機，自己就先做到，不沉迷手機。

兒子15歲叛逆期沉迷手機的原因：

1、家庭教育的不當

孩子的愛玩手機的習慣是從小養成的行為，因為很多孩子在幼年時期，對父母的依賴感導致他們十分喜歡粘著父母，很多家長又忙于自己的事情，所以會直接將手機給孩子，這樣孩子就會安靜下來。但是，這種簡單粗暴的方式是導致孩子玩手機成癮的最大幕后推手。

2、手機帶來垃圾快樂

如今網絡發達，視頻、直播覆蓋了網絡，幾乎泛濫成災，尤其一些經過專業團隊打造出來的密集型笑點的短視頻，比如抖音這類“電子毒品”，自制力不強的青春期少年就像吸食毒品的人一樣，無法抗拒而沉迷于其中，在接連不斷的哈哈哈笑聲中，逃避現實帶來的學習壓力、自我成長壓力、交友壓力，躲進手機網絡中舒適地享受著垃圾快樂，過著一睜眼拿手機一閉眼拿手機的慣性思維生活。

3、家長思想上不重視，沒有防微杜漸

家長幾乎都抱有“玩個手機，何必大驚小怪”的想法，于是，在孩子使用手機上，家長往往是“睜一只眼閉一只眼”的態度，頂多擔憂一句，“玩手機對眼睛不好！”家長眼中的孩子，永遠是有“濾鏡”美顏的，怎么看都是怎么可愛，即使在家玩一天手機，也會覺得我家孩子肯定不至于沉迷。