還有一個月馬上高考了，請問如何給高考學生減輕心理壓力？每年的高考確實對一個考生來說，精神壓力以及心理壓力是相當巨大的。因為高考是對一個學生的綜合能力與綜合素質的考驗，包括知識水平、心理素質以及身體素質等。因此，高考前應注意以下幾點，以減輕高考時的心理壓力：

高考前學生心理壓力及疏導：

1、身體健康。

考前保持充足睡眠，不要再熬夜大量刷題了，盡量不去做太難的太偏的題，注重基礎題型熟練掌握。可以適當地進行一些體育鍛煉，確保身體健康，精神飽滿，千萬不要生病，否則嚴重影響發揮。

2、心態良好。

保持良好心理狀態，心理素質要過硬。不要過于緊張，盡量放松，可以經常找父母，老師，同學，朋友等聊聊天，緩解緩解自己心中緊張的情緒。只要努力盡力了，不要太在乎結果；因上努力，果上隨緣。過度緊張會導致失眠，而睡眠不好，也會容易生病，一生病又要嚴重影響發揮。所以，應該把高考看淡一些，這不是一考定終身的時代，高考只是一條道路而已，條條大路通羅馬，即使考差一點也沒關系，可以復讀，也可以讀一般的學校好一點的專業，一樣也可以成功。有時候輕松上陣，扔下心理負擔以及思想包袱，反而會取得意想不到效果。重要事說三遍：心態！心態！心態！

在高三一年的復習備考過程中，由于學習強度大，來自各方面的壓力日漸增多，這就導致很多同學容易出現心理上的種種不適。比如，自我感覺記憶力在減退，對考試成績非常憂慮，對前途的十分迷茫，對父母嘮叨特別反感，對沒完沒了的作業不勝其煩，從而，對即將到來的高考產生恐懼。

高考前心理疏導方法？

1、孩子在家時，家長盡量少談論考試話題。

考前一個月，考生知識掌握已基本定型，考生只要按部就班，緊跟老師復習節奏就行。如果發現孩子情緒有波動，家長要適時寬慰孩子，提醒孩子注意勞逸結合，從而幫助孩子放下心理負擔。

2、鼓勵孩子每天抽出一點時間，適當運動。

越是大考臨近，越是要鼓勵孩子每天堅持適量運動。因為運動可以讓孩子緊張的大腦得到放松和休息，而且適當的運動，還有助于孩子晚上睡個好覺。

進入高三的孩子，都承受著很多的高考壓力。焦慮的情況出現，不僅讓孩子考試緊張，還影響孩子正常發揮。那么，當孩子壓力過大時，家長應該怎么開導呢?

高三學生心理壓力大怎么疏導？

1、要正確認識高考

家長和孩子都要明白，高考僅僅是人生中的一站，不是一錘子買賣，并不意味著高考就是一架獨木橋。要讓孩子有一種放松的心態，去擁抱高考。

2、要注意勞逸結合

中午的時候走讀的孩子可以回家午睡。不要搞疲勞戰術，學習到后半夜，身體吃不消。第二天又反過來影響聽課效果，身體處于一種勞累的狀態，學習的效果也不會太好。

孩子上高中后，進入自主自覺學習階段，外在干預起不了多大作用，好好學不好好學取決孩子自己。家長少嘮叨多閉嘴！必須說的三言兩語點到就好，不要拿孩子和別的孩子比，不要成績老掛在嘴上，即使考的不理想不要責備多鼓勵多安慰，其他做好孩子的后勤保障就可以了，保持家庭和睦，做好為人父母。那么，高三學生心理疏導壓力太大怎么辦呢？

高三學生心理疏導壓力太大怎么辦：

第一，多鼓勵，只要真正努力過，就不枉時光

要知道高中階段的孩子，自尊心和叛逆心都很強！本身學習壓力就很大，如果我們一味的給予其壓力，他們會吃不消！不但不能起到鞭策作用，反而會讓他們對未來失去信心！失去面對生活的勇氣！這也是有同學要離家出走的原因之一！作為家長，應該對其進行正面疏導，告訴他只要他用心學習了，高考得多少分都沒關系！其實過了這個階段，你回首時會發現其實這段時光挺有味道的！這樣不但可以給予孩子寬慰，還可以讓他享受這段難忘的時光，所以不要因為孩子成績不好就去指責他！

第二，找出閃光點，給予孩子肯定

其實，有些同學成績不好，只是因為偏科嚴重，我作為理科生，我的英語和語文成績很好，數理化反倒是不好！如果遇到這樣的孩子我倒是希望家長能夠培養他們的專長，因為哪科成績好都會在以后為自己建立優勢！所以家長可以用這樣的話來鼓勵孩子！孩子得到了認可，心情會放松！還有就是有些孩子確實成績一般，但是體育方面有專長，孩子如果選擇文體，那么作為家長就尊重他們的選擇，路時他們自己選的，這樣他們也會更快的獨立起來！

初三還正處于青春期，他們學業壓力比較大，心理和生理斷層，家長們不必過于焦慮、緊張，他們的情緒也常常有所波動，作為家長，一定要學會和孩子溝通，了解孩子的內心世界。那么，初三學生心理壓力疏導的方法有哪些呢？

初三學生心理壓力疏導？

（1）認真傾聽孩子的心聲。

要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什麼壓力、壓力是從哪里來的。所以，必須聽聽孩子的傾訴，要抽出時間和孩子面對面地交談，專心地看著孩子，認真地聽他說話。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。

（2）有氧運動。

有氧運動是釋放壓力的最好方法，當感覺自己壓力很大的時候，同學們可以采用有氧運動釋放壓力。常見的有氧運動有很多，比如慢跑、快走、游泳、跳繩、騎自行車等。在學校的時候，最好的操作方法就是慢跑。學校的操場是我們情緒的收容場，是壓力的釋放所，沮喪了、難過了、壓力大了都可以到操場上跑兩圈。

高考宛如一場“馬拉松比賽”，誰能堅持到最后誰就是最后的勝利者，拼的不光是分數成績，更是學生們的心態，唯有堅持才能笑到最后。然而并不是每個人都具備毅力，有的時候在學習過程中也會感到枯燥乏味的時候，這個時候做好對孩子的激勵是很重要的。

高考前給學生的激勵的話？

一、不管你昨夜多么泣不成聲，早晨醒來城市依舊車水馬龍。

二、不經一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香。

三、頂峰相見，青山不改，綠水長流，后會有期，前程似錦，來得及，考得上，你可以的。

四、月亮本無光，努力久了，便會萬丈光芒。

高考生就要走進考場了，家長們和考生們都十分緊張。因為高考對于一名學生來說是非常重要的，每年的高考都會引起社會各界的關注。因此，面對高考，大家都會全力以赴，尤其是學生。

高考前一周學生該怎么做？

一是梳理一下基本概念和基本理論，看看基礎公式和課本，看看錯題本，因為單憑這幾天，成績已經不可能再有大幅度的提升了，鞏固基礎才是最好的復習策略，確保能夠得到的分數都得到，避免不必要的失分。

二是合理安排每天的復習功課、文體活動、休息與睡眠時間，防止最后一周忙亂無序。還要按計劃行事，晚上睡覺提前一小時，中午休息40分鐘，才能保證良好的精神狀態。有一位考生，因為考前感冒吃了感冒藥，考場竟然睡著了，數學卷一半沒有答，本來可以上個不錯的本科，結果落在了專科，這是終身的遺憾。

三是選擇比較清淡的飲食，可以吃點豆類、蛋白類、魚肉、西紅柿、胡蘿卜等，這些食物能夠提升考生的記憶力和精神氣，不吃零食，不吃冰冷食物。

四是不要壓抑自己的心情，適當的放松，多與父母溝通交流，緩解因精神緊張帶來的壓力。