上了高中，尤其是高三，很多孩子感覺壓力大到淚崩！那是因為隨著高考的臨近，高三的同學開始進入情緒爆發期，他們會被這樣或那樣的問題所困擾。表面上看很正常，其實心理上已經開始出現狀況了。今天就來和大家說說心態調整這個話題。

高中孩子心理壓力大怎么辦？

一、讓孩子有一個暢通的情緒宣泄渠道。

高中的孩子敏感脆弱，心理情緒很容易受到外界環境的影響。因此，家長要讓孩子盡情宣泄，給孩子獨處的空間和時間去消化自己的情緒。等孩子平復心情后，再幫孩子做自我反省，引導孩子理性、客觀地看待分析問題了。

二、多帶孩子出去走走。

來個短途旅行，或者是爬爬山，讓孩子呼吸新鮮空氣，放松心情，可以玩一些孩子比較喜歡的項目，轉移孩子的注意力，比如看電影、唱歌、或者是籃球、足球、攀巖等運動，幫孩子找個宣泄減壓的渠道。并且在宣泄的過程中，嘗試著讓孩子說出自己的困難，讓孩子降低自己的期望值，給預期的結果一個能夠承受的范圍，或者是考慮一下最壞的結果，這樣當真正的結果來臨時，心理壓力會小很多。

三、不要強加給孩子。

不要把自己的過高期望和愿望強加給孩子，如果孩子沒有達到你的目標而一味的指責，謾罵與批評。這是不可取的。學習是腦力活也是體力活，不是努力就一定能考上好大學的。給予孩子多一些安慰和鼓勵。

四、注意營造良好的學習氛圍，避免家里人之間發生矛盾。

作為學生家長，一定不要在學生面前和自己的家人之間發生矛盾，或者和高中生之間發生矛盾，否則他們會覺得家里不夠溫暖，也不適合學習，所以就會覺得壓力很大。作為家長，應該想辦法為學生營造良好的學習氛圍，讓他們覺得回到家之后是最輕松的，這樣他們才有可能會慢慢放松下來，成績才有可能會提升。

高中孩子心理壓力大的原因：

一、孩子自身心理素質比較低，抗挫力差。

一般敏感內向的孩子很容易受到焦慮的青睞，這一類孩子往往有自己的目標和追求，但是遇到問題不知道如何解決，他們又不善于和別人溝通，往往自己就會鉆進牛角尖。加上他們對外界的評價比較看中，所以很多時候但凡有一點風吹草動，就會讓導致他們的多思多慮，形成焦慮。

二、家長期望值太高。

當前的高中學生的家長們無不望子成龍、望女成鳳，對于子女提出不切實際的期望目標，致使不少學生“跳起來也摘不到桃子”，甚至“搭起梯子也摘不到桃子”，久而久之，難免不灰心氣餒，產生厭學情緒，甚而逃避或放棄。

三、升學壓力。

孩子進入高中后，學習科目和學習難度都會大幅度提升，每天要面對繁重的學習任務，以及升學壓力，他們肩負著社會、學校、家庭的期望，同時也承擔著自身前程，所以很容易造成認識與情緒方面的困擾。