16歲孩子玩手機上癮怎么辦？

1、約束和控制孩子玩手機的時間

家長必須約束孩子玩手機的時間，可以給孩子商量好一天玩幾個小時，讓孩子嚴格執行規定，當然如果有的孩子超過了這個時間，你可以稍微縮短時間，給予孩子這個懲罰。此外，關于未成年孩子玩手機的問題，我其實建議直接沒收他們的手機，不要讓他們養成依賴手機的惡習。

2、明確手機成癮的危害

父母在對孩子陳述手機成癮的危害時，不要用說教的語氣而要像跟朋友聊天一樣以較為輕松愉悅的氛圍開展談話。在談話中明確手機成癮的危害，比如學業荒廢、損害身心健康等，讓孩子對“成癮”有較為本質的認識。

3、家長要以身作則

很多家長自己也是“手機控”，整天拿著手機，沒做好正確的榜樣，所以孩子就有樣學樣。所以家長在孩子面前要盡量控制住自己玩手機的頻率，要以身作則，如果有工作上的需要，最好是避開。

4、合理地規劃孩子玩手機的時間

家長應該明確地告訴孩子，手機不是不能玩，只是不能沉迷，所以家長應該設置一個玩手機的規則，比如周末允許玩兩個小時，平時不能玩，剛開始孩子可能無法接受這個約定，但是時間久了就會習慣。

5、讓孩子了解危害

在教育孩子的時候，不要總是一味的責罵或者打孩子，最好要告訴孩子玩手機游戲的壞處，比如說會造成近視、荒廢學業等，甚至可以給孩子說說自己因玩手機而出現的各種問題。這樣孩子才可以意識到玩手機的巨大危害，慢慢的才會改正。

6、填充孩子的時間

當孩子在寫作業、學習的時候，他就不會想著去玩手機，就像大人在上班的時候也沒時間玩手機一樣，所以我們可以知道玩手機大部分都是因為打發時間，如果我們把孩子的時間填滿，比如讓孩子做家務，帶孩子出去玩，給孩子報興趣班等等，這樣孩子就沒時間去玩手機了。

7、學會自我調整

尤其是認識到網癮的危害，積極、 主動的要求解除網癮，積極的配合，從根本上解決網癮的問題，同時適當運動，多一些興趣愛好，只有這樣才能讓自己的生活變得充實，變得豐富多彩，比如可以聽音樂、讀書、看電影、和好朋友聊天，也可以出去跑步、散步、打球等，