隨著科技的進步以及網絡的發展，現在越來越多的青少年沉迷網絡，青少年長期存在沉迷于網絡當中，會對他們的身心以及健康帶來很大的影響。所以作為家長我們要跟孩子做好溝通，及時的引導他們，幫助他們擺脫網癮。

青少年為什么沉迷網絡？

1、外界條件

父母工作忙，缺乏對孩子的關心和心靈疏導；網絡社會，大街小巷都是網吧，誘惑力太大；來自學習或者家庭的壓力，需要發泄。

2、主觀原因

內心孤獨、抑郁、自卑、自閉等會通過網絡尋求寄托；現實世界中受到挫折，企圖通過網絡游戲等實現成就感。

青少年沉迷網絡該怎么引導？

一、培養興趣

想要徹底戒除青少年的網癮，就應該培養他們的興趣愛好。在征得同意的情況下，讓他們適當參加一些戶外活動，根據自己的興趣愛好選擇一些運動項目，比如游泳、打球、跑步等，這樣能夠讓業余生活變得更加充實。不僅能夠轉移他們對網絡的興趣，還能起到強身健體的作用。

二、限定時間

想要戒除網癮并不代表讓他們從此遠離網絡，而是要正確應用網絡來給自己提供幫助，并且還應該限制上網時間和上網內容。每次上網之前一定要明確具體的任務和目標，不要迷戀各種網絡游戲。

同時家長還應該規定每次的上網時間，比如每次上網不能超過兩個小時或者每周上網的次數，不能超過三次，尤其睡覺前不要長時間使用電腦。

三、家長要負起責任

家長要積極與孩子平等交流，加強對孩子的精神關懷。家長要積極與孩子平等交流，了解他們的內心世界。

比如，家長可以經常和孩子聊聊孩子感興趣的事情，參加孩子感興趣的有意義的活動，尊重孩子的認知，滿足孩子的顧慮。對精神上的愛的滿足降低孩子上網的欲望。

四、讓孩子了解現實生活

青少年需要充實的精神生活和豐富多彩的娛樂活動來釋放能量， 調節情緒和心理， 緩解學習壓力。因此，如果不讓他們上網，他們必須尋找其他愛好，如打球、 集郵、 游泳、下棋、 登山、 旅游或戶外活動等， 讓年輕人感受真實和感受。

五、讓孩子了解到沉迷網絡的危害

在平等的基礎上與青少年溝通，幫助他們認識到網絡的危害。 當父母發現他們的孩子沉迷于互聯網時，一些父母經常使用打罵來教育他們的孩子，有些父母也給孩子說說道理，但對于沉迷于互聯網的青少年來說，這種明智的做法通常很難，這樣的父母失敗是因為他們的態度不能被孩子接受，并且這個空間的推理超出了孩子的認知范 圍，并且孩子不理解。