現在生活條件好了，小孩卻開始挑食了。現實生活中，有很多不愛吃飯的孩子，不論家長是哄著吃也好，還是罵著吃也好，想要孩子吃進嘴里一口飯簡直像打了一場仗一樣。出于孩子的營養健康來講，家長還是要換著花樣給孩子做些好吃的，通過規矩的制定和引誘的方式，軟硬結合是一個不錯的方法。

兒童不愛吃飯怎么辦？

1、調動食欲

飲食物要做的比較細，加工熟透細膩，粉碎的徹底一點，小孩因為咀嚼功能差，這樣容易入口，或者把食物做成適合小孩喜歡吃的口味、形狀，顏色上面進行一些改變，引起興趣，調動食欲。

2、鼓勵孩子多進行室外運動

小孩要適當多增加一些室外的體育活動，強身健體，增加體育活動，可以使脾胃的氣血流通，促進脾胃的消化功能，改善脾胃功能。

3、調整飲食習慣

兩餐之間饑餓時可適量給予零食，但是不宜過量，當孩子哭鬧想多吃零食時，可借助玩具轉移注意力。吃飯時鼓勵孩子要專心吃飯，不能玩玩具、看電視等，端正吃飯的儀式感。

4、提高吃飯興趣

家長可以和孩子玩過家家的游戲，教他“炒菜”、“做飯”，適當允許孩子自己做飯，多表揚和鼓勵孩子，適當給予獎勵，提高其成就感。

5、優化飲食結構

應注意改善不良的飲食習慣，清淡飲食，平時多吃一些柔軟、溫和、易消化的食物，避免吃熏烤、腌制、油炸食物，更應該避免吃生冷、過硬、辛辣等刺激性的食物。

兒童不愛吃飯的原因：

1、零食吃太多

孩子嘴巴一直沒有閑著，消化系統在持續工作中，可致腸胃功能紊亂。而且孩子偏愛高熱量的甜食，比如巧克力、蛋糕等，會影響飽食中樞使其興奮，孩子不餓也就沒有進食意愿。

2、進食無規律

家長沒有給孩子養成一個好的進食規律。孩子三餐不定，每次吃飯時間也不一，擾亂腸胃消化規律，到了飯點也不想吃飯。

3、進食環境差

吃飯分心影響小朋友腦部食物中樞的興奮灶，比如孩子玩著吃，或是家長時不時逗引、呵斥。