孩子有壓力是很正常的事情，我們不要過于擔心，但是也要幫助孩子緩解壓力，防止孩子出現心理問題。為了幫助孩子緩解壓力，改善情緒，家長要根據壓力來源采取不同的應對措施，這樣做才能讓孩子擺脫負面情緒的困擾，健康快樂得成長起來。

孩子壓力大的表現：

1、注意力不集中。比如上課容易走神，發呆，睡覺或者無法靜下心來寫作業，看書等。

2、心態轉變：憂慮、焦慮不安、愛生氣、易驚恐不安等。

3、思索特點：負向、執著而欠缺延展性、遲疑躁動不安等。

4、情緒波動大。小孩子們有情緒很正常，但是如果孩子經常情緒波動很大的話，那么家長們就要引起注意了，可能只是他壓力大的一種表現。

孩子壓力大怎么引導？

一、培養興趣愛好

鼓勵孩子培養自己的興趣愛好、多參加一些學校組織的課外活動，多和朋友相處。這對緩解孩子的心理壓力是大有裨益的。千萬不要強迫孩子按照大人的想法去學這個、學那個，應該多聽聽孩子自己的意愿。可以嘗試讓孩子適當做點自己喜歡的事情，也許會多緩解壓力大大有好處。

二、認真聆聽他們的心聲

要緩解孩子們的壓力，首先就要知道他們為什么會有如此之大的壓力，而這壓力又來源何處。因此，為人父母的你們要抽點時間出來和孩子進行一次談話，耐心地聽他們訴說，做一個最忠誠的傾聽者。

三、指導孩子正確的面對得失

每個人的一生都不可能永遠一帆風順，所以出現各種各樣的挫折也是非常正常的事情。父母一定要教會孩子正確的面對生活中的得失，不要總是把自己的眼光局限在某一件事情上，否則不僅不會增加我們的壓力，反而會讓孩子喪失更多的機會。

四、陪孩子一起面對壓力

了解孩子壓力的來源，給予理解，和孩子一起商量怎么解決問題?？梢宰尯⒆颖磉_，如果他不知道該怎么辦，家長可以給予建議，并一起嘗試去做。比如孩子擔心自己考不好壓力大，可以和孩子一起定一個小目標，然后做好每天的計劃，每天去執行。

五、不比較，多肯定

我們不要求孩子做世界第一，他只要做自己的第一就是最棒的了。所以，即便要鞭策鼓勵，也盡量不要去捧高他的同學朋友來打擊自己的孩子，多肯定他的進步和努力，讓他輕松上陣。