有很多家長都遇到過同一個問題，那就是孩子經常玩手機到深夜，就是不按時睡覺，盡管自己多次強調，但是起到的效果并不明顯。很多家長也是頭疼不已，不知道該怎么辦。今天就教大家幾招，有效糾正孩子的這種不良習慣。

孩子晚上玩手機不睡覺白天睡怎么辦？

1、調整孩子作息時間

因為沉迷手機網絡不可自拔，孩子的生活作息可能完全被打亂，依靠孩子重新建立健康的作息時間，可能比較困難。此時家長一定要對孩子加以約束，要約定好睡覺前交手機的時間，做到按時休息，孩子才能重拾健康的作息時間。

2、正確的與孩子進行溝通

孩子半夜起來玩手機，一定要注意不要責罵孩子，要及時的與孩子進行溝通，要給孩子講清楚，半夜不睡覺玩手機對身體的危害要進行正確的誘導，家長要有耐心。

3、和孩子協商制定規則

用堅定而和善的態度，和孩子協商約定手機的使用時長，有時候孩子不愿意，可以對孩子讓讓步，但是只要定下來就要想辦法，讓孩子遵守，在一定時間內逐步減少孩子的上網時間，循序漸進引導孩子合理使用網絡。

4、減少睡前過度興奮

睡前劇烈運動、看過于激烈的電視節目或者玩游戲，會讓孩子時刻處于興奮狀態，家長可以通過講故事、聽輕音樂的方式讓孩子情緒穩定下來，以助睡眠。

5、多陪伴孩子

做法就是多陪他聊天，講講你年輕時候的故事，多鼓勵他在其他方面的愛好，約定游戲時間，同時問孩子對你的哪些壞習慣不滿，相約一起改，一起監督，一起進步。

6、白天鼓勵孩子多運動

隨著社會的發展，孩子的運動量越來越少，這也是導致孩子晚睡的重要原因。家長白天應減少自己無聊就看手機的時間，多帶孩子參加戶外運動，如慢跑、游泳、爬山等，讓孩子主動親近大自然，強身健體，這也能幫助孩子迅速入睡。

7、家長要以身作則

孩子整夜不睡覺玩手機是因為許多家長有熬夜玩游戲的習慣，這會對孩子起到反面示范作用，兒童耳濡目染，也養成熬夜玩手機的不良習慣。作為家長應為孩子做好榜樣，每天早睡早起。