孩子沉迷手機晚上不睡覺怎么辦？

1、父母要做好榜樣

不要在孩子面前玩手機，你可以做孩子面前用電子產品看看書啊。找找資料什么的。多學習。通過父母自己的行為，去讓孩子潛移默化的學習，去正確的使用手機，而不是只為玩游戲。

2、做好計劃

家長跟孩子一起制定一個合作計劃，也就是簽訂手機合約。孩子每個時間段做什么都要提前做好計劃。這樣可以幫助孩子平衡玩手機和學習的時間。 比如，合約可以包括，周一到周末，哪些時候是學習時間，哪些時候是手機時間。

3、多陪陪孩子

一定是能夠陪著孩子一起面對問題的，是能夠陪著孩子一起經歷童年的不足和無助的。如果一個孩子小時候能夠被父母陪伴，去面對各種不安和困惑，他會覺得沒有什么事情是不能承受的，內心是更堅強的、敢于承擔和改變的。

4、學會跟孩子溝通

真實表達自己想法，如孩子不接受，則不多言，保留意見，另找時間溝通；別忘了，每個孩子都是獨立的個體，和他人沒有可比性，面對困難，我們要做的就是真正的接納，盡可能打好手中的牌。

5、親子戶外運動吸引孩子的興趣

平時有時間可以多帶孩子參加一些活動來轉移他們的興趣。孩子最喜歡的就是親子戶外運動，家長可以利用休假的時間帶孩子一起到外面去玩耍，比如游樂場或者是逛逛公園。這些親子的戶外運動能夠促進父母和孩子之間的交流，同時可以讓孩子接觸到更多的外界社會，也能夠讓他們排泄掉內心的負面情緒。

6、適當給予鼓勵

在孩子的成長道路上，需要家長時不時的給與鼓勵和肯定，給他成功的體驗。學習也是一樣的，得到了父母的肯定后，孩子就會產生成就感，從而激發他們對學習的興趣。想要孩子從此主動愛上學習，家長就不要吝嗇對他們的鼓勵，即便是他們取得了很小的進步，家長也要適當的肯定，說一些鼓勵的話，相信他的學習成績會提升的很快。

7、尊重孩子

想改善孩子的不良行為，我們要學會尊重孩子，與他平等的交談，讓他知道，爸爸媽媽可以批評他、不贊同他的行為，但是不管怎樣，都會無條件的愛他，這件事不容置疑。