不僅是成人，觀察我們身邊不少孩子因沉溺于電子產品，玩手機看電腦，導致視力嚴重下降，肩頸不適等健康問題。由于電子產品的普及和“低頭族”的增多，原本是老年人才有的頸椎病，越來越年輕化、娃娃化了，那么，該怎樣讓孩子不沉迷手機呢？

怎樣讓孩子不沉迷手機：

1.約法三章，犯規要有懲罰

面對孩子日漸沉迷手機，多數家長采取過粗魯的方式：沒收手機、砸了手機、情到不可控時，還打過孩子。哭過，鬧過，繞了一圈，發現問題仍在原地等你。

2.轉移孩子注意力

培養孩子其他的興趣，例如體育運動等，通過孩子的其他興趣愛好來轉移孩子的注意力。

3.家長要以身作則

當家長在陪伴孩子的時候，無論是陪寫作業還是陪玩，可以提前將手機靜音，并且不讓手機暴露在孩子眼前，保證家長的陪伴是一心一意的。

4.孩子鬧脾氣時，不拿手機哄

孩子是情緒多變的物種，有時候誰也沒惹他，他自己一個人生悶氣或者來鬧鬧你。家長覺得煩，怎么哄都不聽，這時候就拿出了大法寶——手機。而孩子的手機癮多半就是這樣染上的。因此，家長要堅持自己的原則，不管孩子怎么鬧脾氣，不要用給孩子玩手機的快速解決方法，不要養成孩子依賴手機的壞習慣。

4.家長態度要堅定

如果家長已經開始實施如何解決孩子玩手機的方法時，態度一定要堅決！要讓孩子看到你不達目的誓不罷休的決心！在達成約定的過程中，要盡量吸取孩子的意見，千萬不能把“約定”變成父母單方向的“命令”。

5.盡可能晚的讓孩子接觸到電子產品

孩子上學前盡量不要給孩子玩太多的手機、ipad等電子產品，當孩子上學后，有了一定的自制力，再慢慢培養孩子使用電子產品的習慣。特別是兩三歲以前的孩子，一定不要給他們玩，因為屏幕的刺激對眼睛的發育影響很大。孩子對電子產品的抵抗力就像是磁鐵的負極對正極的抵抗力，那是基本沒有的。所以不要認為小孩子玩電子產品是在培養智力，一旦沉迷于電子產品就很難改了。

6.多點時間陪伴孩子

如果父母能每天抽出時間陪伴孩子看書學習，并且在孩子面前做一個嚴格自律的人，孩子耳濡目染之下，肯定會把更多的心思和精力花在學習上。此外，一旦孩子已經上癮了，那也不要太急，慢慢幫孩子戒掉。可以試著分散孩子的注意力，譬如給孩子很多有趣的圖書，帶孩子一起讀故事，或是帶孩子到戶外去活動，讓孩子交朋友，慢慢培養孩子的各種其他興趣，這樣孩子玩手機、ipad等電子產品的興趣就會慢慢降下來。