現在的家庭聚會，往往都是大人在嘮嗑，孩子在玩手機，哪怕是還不認字的小孩子，都喜歡捧著手機看個不停。雖說使用手機已經是十分普遍的現象了，但長時間沉迷手機中無疑會傷害視力，造成近視。如何讓孩子不沉迷手機？

如何讓孩子不沉迷手機？

1、引導孩子建立網絡、作息、學習的界限

和孩子簽訂手機使用的協議，約定好完成作業后可以玩多長時間，晚上幾點前必須交手機，保證正常的作息時間，超出時間要接受一定的懲罰比如今天玩多出的時間明天相應減掉，以此類推，或者做相應的家務。

建立界限最重要的是家長要做好監督執行，孩子是很難放下手機的，就算做了約定，孩子也會出爾反爾，發脾氣，大吵大鬧等，家長一定要狠下心，約定是什么樣就怎么樣，不能看孩子吵鬧就妥協，那這樣的約法三章一點意義都沒有。

家長堅持幾次，孩子知道吵鬧得不到手機，慢慢就會遵守約定，界限也就漸漸建立起來了。

2、幫孩子做好心理建設與焦慮情緒消除

孩子沉迷手機，在心理上會有遇到不同的問題，特別是面對學習，沒有學習興趣，不會學，學不會，學習動力不足等，這些我們家長提前要幫助孩子做好心理建設與焦慮情緒消除，引導孩子制定學習目標，提升學習動力，找回學習的自信心。

3、家長要不斷學習家庭教育的知識

沉迷手機中的孩子非常難溝通，往往家長說不了幾句孩子就嫌煩，或者根本就不想聽家長做一句半句，因此，家長要系統學習家庭教育知識，提升教育孩子的認知思維，在與孩子溝通時的做好情緒控制，學會正確的親子溝通技巧，重新建立與孩子溝通的橋梁。

4、給孩子提供一個良好的環境

孩子作業效率低，注意力不集中，是很難專心學習的，就會總是想著玩手機，因此，家長要幫助孩子改善注意力的問題，可以調整孩子的衣食住與居家環境，這部分直接影響到孩子的睡眠，情緒，專注力等， 這是從源頭改善來幫助孩子提升學習的精神狀態。

6、引導孩子多運動，拓展興趣愛好

家長除了陪伴孩子，還需要引導孩子多點運動，比如打球、跑步、爬山等，適當讓孩子多接觸外面的世界。至于興趣愛好，這個不行就試試那個吧，可能孩子還沒確定自己喜歡什么，那趁孩子小的時候多嘗試，等確定之后，孩子就能堅持了。

孩子沉迷手機的原因：

1、受身邊的環境影響，包括父母、陌生人、同學。手機普及的今天，大街上隨處可見玩手機的人，有些同學有手機、父母也經常在孩子面前玩手機。孩子對于自己沒有的事物會特別好奇，這樣很正常。

2、父母關心少，父母工作忙，沒有陪伴孩子，孩子內心空虛在網上才有存在感，網絡才能給到他快樂。

3、小孩子的自制力本身就比成年人差，很多成年人都沉迷手機，何況小孩子呢！

4、戶外活動少，朋友較少，沒什么興趣愛好。