案例：今年特殊情況打亂了很多人常規的生活和工作，線上辦公、線上教育也隨之普及。雖然孩子們在家里上網課，但家長們很擔憂。不少家長吐槽：孩子本來就喜歡玩手機游戲，現在上課也看手機，網癮越來越大了，還有很多偷偷玩游戲。

如何讓沉迷于游戲的孩子遠離游戲？

1：冷靜下來，要曉得孩子們不會沉浸于網絡。居家隔離前，專家正告稱，兒童和青少年在運用新技術方面破費了大量時間，很難恢復到原來的狀態。但是運用比以前更多的新技術，或者孩子們反對放棄電子產品并不意味著他們曾經沉浸于互聯網。心理學家指出，置信隨著疫情后社會交往的恢復，兒童運用電子產品的行為會減少，而這些習氣是“暫時的”。再加上毅力、限制和另類活動，孩子們更容易分開互聯網。

2：認真和孩子溝通，規則限制，逐漸實行斷網。教育家、心理學家和專家分歧以為，良好的上網習氣應該從小培育，應該在孩子第一次接觸電子產品時培育。有必要與孩子停止發自內心的交談，并規則運用互聯網的時間和空間。比方，一個鬧鐘從小就放在孩子的面前，通知他電子產品能夠運用多久，加班會形成什么結果。盡量不要將電子產品用于學習和教育。用科學淺顯易懂的論據通知他們過度運用電子產品對身體形成的傷害。家長的參與、解說和陪伴，會讓孩子在脫離電子產品的過程中愈加協作。

3：指定運用時間和地點。專家還倡議限制運用電子產品的時間和地點。家中公共場所應運用手機戰爭板電腦。不應該在家人吃飯的時分運用它們，也不應該讓孩子單獨上網。家長應監視孩子上網，并與他們討論相關話題。運用電子產品的時間能夠依據孩子的不同年齡停止限制，普通不超越兩個小時。將兒童與互聯網完整分開也是不可取和不可行的。必需教育兒童以安康的方式運用互聯網和電子產品。

4：以身作則，善待別人。父母的言行對孩子的影響很大，孩子學會了學習。家長不能請求孩子在連續看孩子的同時關掉手機。因而，行動和方案的關鍵要全家人來執行，每個人都應該堅持一個沒有電子產品的空間。擔憂孩子上網成癮的家長，首先要停止自我反省，必要時關掉。

5：發明親子時間：展開其他文娛活動，到戶外，一同參與。互聯網電子產品永遠無法取代與別人、家人和朋友的豐厚互動。為此，專家倡議家長和孩子一同運動、漫步、做飯、清掃、整理房間……和孩子一同做的事情能夠和孩子深化交談，理解他們的喜好。專家最引薦的替代活動是戶外活動。大自然能夠緩解抑郁和焦慮，減少成癮和疲倦，加強身體免疫力，治療互聯網和電子產品惹起的各種身心安康問題。

家長在這個過程中要幫助孩子建立良好的生活和學習習慣，加強引導，妥善處理和孩子之間的關系。如果孩子沉迷游戲，要多一些耐心和責任心，可以嘗試不同的方法幫助孩子，總有一種能讓他們戒掉網癮。