孩子考試心理素質(zhì)差，在考試之前，總會(huì)莫名的緊張，沒有辦法調(diào)整好狀態(tài)，也不能好好的休息、沒辦法高效地復(fù)習(xí)，更不要說提高成績了，那么，孩子考試心理素質(zhì)差怎么辦呢？

孩子考試心理素質(zhì)差怎么辦

1、積極暗示

千萬不要小瞧心理暗示對一個(gè)人的影響，積極的心理暗示能夠提升一個(gè)人的自信心，更有利于發(fā)揮；而消極的心理暗示只會(huì)徒增煩惱，擾亂思緒，最終影響考試。

如果在做題時(shí)遇到自己解不出來的難題，可以告訴自己，這道題這么難，沒有多少人能夠解出來的，所以我不用把時(shí)間浪費(fèi)在這么難的題上面，還是應(yīng)該多練練其他題，提高自己的答題速度和正確率。

這樣通過積極的心理暗示，可以消除自己心中的疑慮，重新恢復(fù)自信，快速調(diào)整到最佳狀態(tài)。

2、強(qiáng)化自信

其實(shí)有時(shí)候并不是考生不夠優(yōu)秀，而是對自己缺乏自信，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，即便是成績再好的考生，都永遠(yuǎn)會(huì)有人比你學(xué)習(xí)更好。

但是大家越是臨近高考越是容易焦慮，此時(shí)往往總會(huì)把注意力放在自己的缺點(diǎn)和不足上，缺點(diǎn)一旦被放大，久而久之人自然就會(huì)喪失自信心，產(chǎn)生自我懷疑，這樣非常不利于考試發(fā)揮。

所以說在高考前夕，大家一定要多看到自己的長處和潛力，每天給自己加油鼓勁，從而激發(fā)自己的自信心，才更有利于高考中發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平。

3、潛心每一步

其實(shí)大家完全不用把高考看的太過于高不可攀，有時(shí)候越是看的太重越不利于發(fā)揮。

倒不如就把高考看作是一場比較大的檢測考試，其實(shí)就是對自己高中三年學(xué)習(xí)成果的一個(gè)檢驗(yàn)，考的也都是自己學(xué)過的知識(shí)，并沒有什么大不了，只要自己能夠踏踏實(shí)實(shí)走好每一步，相信一定會(huì)有好結(jié)果。

4、優(yōu)化情緒

高考前幾天可能是高三以來情緒最容易變化的時(shí)期了，前一分鐘可能心情還是很好，但是下一秒想到即將到來的高考，情緒可能一下子就會(huì)突然緊張、焦慮，負(fù)能量爆棚。

此時(shí)千萬不要一個(gè)人鉆牛角尖，一定要及時(shí)調(diào)整好自己的情緒，讓自己調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。