家長不斷的孩子施壓，規定孩子必須要考到多少分，導致孩子對考試產生恐懼的心理。那么，孩子對考試的恐懼心理如何消除？

孩子對考試的恐懼心理如何消除

1、給孩子創設輕松的環境

孩子有考前焦慮可以通過運動得到緩解，這也是給高考、中考考前焦慮的孩子一種常見的方法。具體可以讓孩子多聽聽音樂、唱唱歌、打打球、跳跳操、練練瑜伽等，緩解壓力，但是針對年齡小的孩子就要采取適合小孩子的運動。

2、讓孩子對考試有個正確的認識

家長平常心對待考試，告訴孩子期末考試只不過是對以往學習的情況來一次全面的總結，讓孩子把期末考試當做平時小測驗一樣對待就行了。期末考試成績的好壞與考前復習效果關系不是太大，教育孩子要把勁兒用在平時的學習上，眼前的復習不用太勞神熬夜費時。

3、引導孩子認清自己并量身定目標

引導孩子充分認識自己的能力，讓孩子量力而行不受外界的干擾，為自己定下切實可行的奮斗目標，這樣孩子才能有奔頭。只有目標恰到好處，讓孩子跳一跳能摘到桃子，孩子才能有信心，不緊張、不焦慮。

孩子考試恐懼的原因

1、期末學習壓力大，勞累加重心理緊張

期末考試快要到了，每個家長都期待著自己的孩子能在考試中考出一個不錯的成績。孩子既不想讓父母失望，也不想能過一個愉快的春節假期。因此，伴隨著略漸繁重的課業和大人們焦急的心態，孩子們更容易產生緊張、壓力大的情況。

2、考試目標制定過高，擔心無法達到要求

升學壓力、奧數、英語等這些都是父母糾結的實際問題，大部分父母很有壓力，這種壓力會以各種各樣的方式傳遞到孩子身上。目標過高或者過低都不好，只有適合的才是最好的。

3、家長太忙，和孩子疏于溝通

家長上完一天班回到家還沒喘口氣呢，又得做飯、做家務。晚上有一點空閑時間，只想安安靜靜地躺一會兒、刷刷手機。若是再要認真地陪伴孩子、傾聽孩子，難免會有些力不從心。所以親子間缺乏溝通，孩子的心事、煩惱得不到正確的疏解，壓力由此而生了。

孩子對考試的恐懼心理如何消除，家長們需要引導孩子正確的看待考試，緩解孩子的壓力，相信孩子一定會重拾信心。