學習不是一日之功，是日積月累形成的學習結果。高考是要考你這十多年的學習知識成果和能力水平。這十多年學習成果是什么樣，能力達到什么水平，現在基本已經定型了。明白了這些事情，心里就應該非常坦然了。以一個正常的心態去迎接考試，平時怎樣考試，高考就怎樣考。只要是把自己正常的水平發揮出來就行。那么，高考前怎樣將狀態調整到最好呢？

高考前怎樣將狀態調整到最好  ：

一、臨近高考的這幾天，調整一下作息時間，把自己大腦的興奮點，調到高考的時間段內，以便發揮出自己的最佳狀態。

二、心理健康不僅是心理平衡、心理狀態良好，還包括社會適應良好和道德水平良好。這就要求考生要鍛煉自己的心理適應能力和心理調節能力，努力使自己在面臨考試的情況下，保持心理平衡，保持良好的心理狀態。個別考生道德水平低下，考前就有準備作弊的思想，這顯然是心理不健康的表現，必須加以糾正。

三、加強生理保健。應強調飲食的科學調理，因為心理緊張導致消化吸收能力下降，需要吃一些容易消化、營養全面、容易增進食欲的食物，既適當減輕胃腸負擔，又能保證供應機體豐富的維生素B、C和蛋白質、磷酯等營養素。

四、保持有規律的生活和娛樂。有人逢到考試就開夜車，甚至通宵不眠，或者只睡上個把小時，這個習慣很不好。人體有一定的生理節律，打破原來的生活節律是不科學的，會對人的身心造成較大影響。有些考生成天忙于復習，社交活動、娛樂活動幾乎全部停止了，這樣也不好，人越是緊張，心理上越是要保持愉悅。

五、設置恰當的期望值。自己會考出什么樣的成績，考前要有個設想，期望值越高，動力越大，但期望值太高，脫離現實太遠，實現的可能就太小，壓力值和焦慮值就會超高，反倒影響考生水平的發揮。所以確定目標要腳踏實地，可要求在自己原有水平的基礎上考得更好一些。

六、應用暗示方法?？忌Π凳咀约阂傡o，不要緊張。越是臨考，尤其是臨上考場更要加強這種暗示，要求(甚至命令)自己沉著應考，鎮定自若；考生的身邊人也要盡力勸告、暗示考生不要緊張，要求考生聽父母的話，接受父母和老師的暗示(要求)；進入考場后要接受監考人員的暗示。考完一門課，如果覺得滿意，可以多想想自己是如何考得好的，既可提高信心，有正向暗示效果；如果覺得不滿意，則要考完一門丟一門，不要想，以免其負向暗示作用影響以后的考試。