學習從來不是一件輕松的事情，高中階段更是如此，環境壓力和自我壓力本身就很大，如果孩子心理與情緒方面再出現問題，將會嚴重影響孩子的生活與學習，那么高中生壓力大家長怎么開導呢？

高中生壓力大家長怎么開導？

1、不要過分注重孩子每次月考的成績和名次。

特別是針對那些基礎不大扎實，成績起伏較大的孩子，父母更不能在孩子考好進步時，就喜形于色，笑臉相迎；在孩子成績欠佳、退步時就氣惱不已，焦慮不堪。

2、不要給孩子規定過高的目標。

目標太高，一是不現實，二是會人為地給孩子增加壓力。即使孩子成績拔尖，也不要逼孩子立下“非清華、北大不上”的誓言！孩子成績不差，也不要恐嚇孩子：“考不上就不要補習了！”這樣做對孩子沒有絲毫的益處。目標要適中，要望得見，通過助跑、跳一跳能夠得著就行了。

3、周末多陪孩子做些戶外運動。

高三學校幾乎放棄了孩子的體育鍛煉，不少學校高三后一學期的體育課就取消了。每天的活動時間形同虛設，絕大多數學校都在搞周練。如此高負荷的腦力勞動，極需父母給予調節，科學安排孩子的體力鍛煉，比比陪孩子散散步、爬爬山、打打球、游游泳，做到勞逸結合，及時消除疲勞，才有助于減輕孩子的壓力。

4、家長不要額外增添孩子的負擔。

高三生面臨的壓力是毋庸置疑的大，所以家長們盡量不要給孩子增加壓力，比如和孩子爭吵，讓孩子的心情不愉快等等。在各方面面面俱到，才能有效緩解孩子壓力，幫助孩子考入一所好大學。

5、利用飲食給孩子減壓。

父母要多學習有關飲食的科學知識，遵循飲食的規律，科學合理地給高三孩子超強度的腦力勞動提供足夠的物質與營養基礎，以保證高三孩子的生理健康，從而為孩子減輕心理壓力。

高中生壓力大的原因有哪些？

一、學校過分追求渲染高考氣氛，追求升學率。

合理的壓力可以產生動力，當壓力過大的時候，就會產生焦慮。考試誓師大會，考試倒計時牌，學校本是想通過這樣的方式，給孩子動力，讓孩子更努力地面對高考。但這種氛圍的渲染也可能是壓倒孩子的最后一根稻草。

當學校過分強調高考的意義，渲染高考氣氛，追求升學率的時候，往往孩子會容易焦慮。

二、孩子自身心理素質比較低，抗挫力差。

一般敏感內向的孩子很容易受到焦慮的青睞，這一類孩子往往有自己的目標和追求，但是遇到問題不知道如何解決，他們又不善于和別人溝通，往往自己就會鉆進牛角尖。加上他們對外界的評價比較看中，所以很多時候但凡有一點風吹草動，就會讓導致他們的多思多慮，形成焦慮。

而這背后更深層的原因其實是對考試的恐懼，擔憂自己考不好，害怕自己不能達到父母的期望，但是自己又表達不出來，父母看來是孩子不停的找借口，其實他自己痛苦手足無措，心急如焚。

三、父母高期待，低評價，一切以分數為前提。

有調查報告顯示，孩子第一次考試焦慮發作，往往是在自己的考試分數和父母期待出現差距的時候。當父母日常除了問學習如何，考了多少分，孩子會認為父母只喜歡高分數，而不喜歡自己。

尤其是有些孩子某一次考試出現了問題，這個時候父母不是說你最近不努力，就是說隔壁家小王如何，孩子很容易陷入自我懷疑，并且對學習產生逆反心理。本來沒考好就很難受，父母的一通批評和指責會讓他更害怕面對自己失敗的事情。