眾所周知，高中階段的學(xué)生學(xué)習(xí)的壓力是非常大的，因為他們要面臨高考的壓力，所以不得不堅持學(xué)習(xí)。作為高中生的家長，對于這樣的情況，他們也是看在眼里，急在心上，想要幫忙，卻又無從下手。

高中生壓力大怎么開導(dǎo)？

第一，家長要正確的引導(dǎo)孩子。

當(dāng)孩子升入高中后，家長盡量不要表現(xiàn)出過度的擔(dān)心和焦慮，因為家長自身的驚慌失措只會造成孩子更大的恐慌。我們要讓孩子懂得，失敗和錯誤本來就是生活的一部分，需要我們勇敢地去面對。當(dāng)家長以鎮(zhèn)定的心情面對高中生諸多的“不應(yīng)該”時，無疑給高中生樹立了榜樣，也讓他們更有信心面對自己遇到的困難，有利于緩解高中生的學(xué)習(xí)壓力。

第二，幫助孩子樹立信心。

高中生一定要注意克服怯懦、優(yōu)柔寡斷等不良意志品質(zhì)，培養(yǎng)意志的果斷性、自制性和堅韌性。特別要鼓起勇氣，大膽參加班級活動，進而參加學(xué)校組織的各項活動，比如很多學(xué)生就選擇參加寒暑假的研學(xué)活動，在學(xué)習(xí)的同時鍛煉自身的意志品質(zhì)，為以后更好的融入社會做準備。高中生在集體活動中見賢思齊，虛心向別人學(xué)習(xí)，開動腦筋，集思廣益，盡力做好每一件事，盡心恪守本職工作，適當(dāng)?shù)募w活動有助于高中生緩解學(xué)習(xí)壓力。

第三，父母不要給孩子太大壓力，降低期待值。

我們作為父母，要控制自己的期待值，不要孩子太大壓力，夸贊孩子很重要，但是凡事過度了，都會起到相反的效果。我們也要控制自己炫耀孩子的心，可能在親戚朋友們面前的一番炫耀讓你感到心滿意足，但是短短幾句話落在孩子的心里可能就是日后孩子情緒崩潰的一個誘因。

第四，幫孩子正確認識自我。

自我認知可以說是貫穿人一生的重要的基礎(chǔ)能力，青春期的孩子也不例外，隨著自我意識的增強，他們會開始對自身進行了解與評估，會依據(jù)內(nèi)外在因素判斷自己的行為與能力，對情緒和感受進行調(diào)節(jié)，并進行自我規(guī)劃。如果孩子過于高估或者是低估自己的能力，都會影響判斷力，甚至做出一些錯誤的行為，因此家長要幫孩子正確認識自我，認識自己的長處與缺點，懂得正視自己的不足，這樣才能正確引導(dǎo)孩子，讓孩子健康快樂地成長。

第五，鼓勵孩子適當(dāng)?shù)姆潘伞?/p>

課間時鼓勵孩子走出教室看看風(fēng)景，走動走動，換換腦子，這樣孩子不至于用腦過度，反而效率下降。周末的時候也至少給孩子一天時間去放松一下，看點自己喜歡的書，聽聽音樂，干點自己喜歡的事情，也可以緩解壓力。

也可以鼓勵孩子有時間多做運動，父母可以陪著孩子一起運動，既拉近了親子關(guān)系，讓孩子對父母更親近，更愿意溝通，也可以通過運動緩解孩子緊繃的狀態(tài)，改善孩子的睡眠狀況。孩子心情好了，睡的好了，學(xué)習(xí)效率也自然而然的會提高。

第六，做好后勤保障。

高中孩子的成長，與合理的飲食、充足的睡眠息息相關(guān)，食物與良好的睡眠質(zhì)量也能幫助孩子緩解緊張情緒。所以，在日常生活中家長要做好后勤保障工作，保證孩子的飲食睡眠。